ANTRELMAN VE HAREKET ONERILERI

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve timur cengiz tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. timur cengiz
    Offline

    timur cengiz Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam 18 yasindayim yakalsik 4 aydir feetnes uzerine calisiyorum basladigimda 64 kg ve 4 ay sonunda yine 64 kgyim boy 1.1.85 kg alamiyorum anabolic karbonhidrad karsimini bitirdim hala ayni kg dayim bende bugun iso100 ve bcca comples5050 yi aldim ve kulkanmaya basladim sizin vicut hareketlerim ve antremanlar hakkinda oneriniz varmi? Ozellikle sixback cok istedigim icin sixbacklari one cikarticak bir program vs soylebilirsieniz sevirinirimm.
     
    timur cengiz, 9 Nisan 2015
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum kilo alcakan kaloriyi artırcan iyi beslencen onlar işe yaramayabilir bence keçiboynuzu pekmezi al kahvaltıyı sıkı et ara öğünlerdi çoğalt çok su iç gece yatarken ye
     
    BisikletciMert, 9 Nisan 2015
    #2

Sayfayı Paylaş