Selam arkadaşlar vucudumdaki fazla yağlar yüzünden bi salona yazıldım program olarakta ilk ay programını verdiler full body girişiyorum işte ama asıl amacım yağ yakmak olduğu için gider gitmez 40 dk kardio yapıyorum sonra ağırlık basıyorum full body işte bazı yazılarda bunun yanlış olduğunu okudum bu konuda yardım istiyorum dediğim gibi asıl amacım yağ yakmak olduğu için 40 dk kardio kesin yapıyorum ama çok zılızda kalmak istemiyorum ağırlıkta basıyorum yağtığım çok mu yanlış yardım edin. teşekkürler