Merhaba , 2 aydır sabahları yumurta yemekten gına geldi sivilcede arttı sanki başka birşeyde olabilir ama bıktım yulafı denedim onuda yiyemedim çok kötü tadı neyle denediysem olmadı sabahları kahvaltıda yemek için protein öneriniz nedir yenebilcek birşey
Sade yumurta yeme , peynirli ye ne biliyim menemen yap mesela. Yumurta sevmiyosan brokoli ye ben hiç sevmezdim yumurtayı , ama ucuz olupta yüksek protein içeren tek şey yumurta yani. Kışa girdğimizden beri yaklaşık iki aydır her sabah en az 10 tane yerim. İmkan olsa paso kırmızı et yemek isterim tabi ama imkan yok mecburuz hele ki ideal vücuda ulaşmak istiyorsak besinlerin tadı , kokusu vs. önemsiz olmalı.
yumurtanın beyazı sivilce yapmaz sarısını az tüket yumurta gibi bir protein kaynağı vazgeçilmez bence
yok ya hiç içimden gelmiyor yemek her şekilde denedim zaten brokolide sabah 8 de yenmezki ya akşam olsa neyse de sabah :/ yokmu başka birşey ya o kadar yiyecek var :/
lor peyniri veya süzme beyaz peynir olabilir ama lor peyniri tavisye ederim --- Mesaj birleştirildi, 8 Aralık 2015 --- başka bir alternatif de takviye olarak protein tozu kullanabilrsin
ne kadar yemek mantıklı sabahları ? ben 3 yumurta yiyordum hoca 4 demişti buna karşılık ne kadar yemem lazım
yumurta yenmezmı ya bıkmadan yedıgım sabah 4 tane hemen bıtıyo üzülüyom sonra lora geçiyom sonra yulafa en guzelı sonda yulaf oluyor muhabllebi gibi
