Alt karın ve omurulik altı

[veaN]

Selamun Aleykum, öncelikle sporumun 4. ayı içerisindeyim şu an tek sıkıntım alt karındaki yağlar ve onun tam arkasındaki yağlar. Biraz bilgilendirirseniz memnun olurum. Teşekkürler.

 

[metall]

bölgesel yağ eritme diye birşey yoktur.

gerekli cardio çalışmalarını yaparsanız kurtulursunuz

 

[ErcinTT]

Bak bende onlardan çok şikayetciydim ama yaptığım bazı hareketler sayesinde yarı yarıya erittim gibi

hareketler ;



Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:00 ----------

bölgesel yağ eritme diye birşey yoktur.

gerekli cardio çalışmalarını yaparsanız kurtulursunuz

Evet haklısın metall.

Ama bilinmelidirki karın ve bel bölgesi için sadece mekik yetmez sadece mekik çekilirse o yağlar tek taraflı sıkıştırıldığı için yanma oranıda düşüyor.

Bunun yerine her taraftan sıkıştırılınca yanma oranı artıyor.

 

[veaN]

ErcinTT teşekkür ederim ben sadece mekik ve alt karın için makas yapıyordum ve şimdi bu programada başlarsam inşallah etkisini görürüm tabi biraz zaman alacak..