Alt karın ve omurulik altı

Selamun Aleykum, öncelikle sporumun 4. ayı içerisindeyim şu an tek sıkıntım alt karındaki yağlar ve onun tam arkasındaki yağlar. Biraz bilgilendirirseniz memnun olurum. Teşekkürler.

 

bölgesel yağ eritme diye birşey yoktur.

gerekli cardio çalışmalarını yaparsanız kurtulursunuz

 

Bak bende onlardan çok şikayetciydim ama yaptığım bazı hareketler sayesinde yarı yarıya erittim gibi

hareketler ;



Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:00 ----------

Evet haklısın metall.

Ama bilinmelidirki karın ve bel bölgesi için sadece mekik yetmez sadece mekik çekilirse o yağlar tek taraflı sıkıştırıldığı için yanma oranıda düşüyor.

Bunun yerine her taraftan sıkıştırılınca yanma oranı artıyor.

 

ErcinTT teşekkür ederim ben sadece mekik ve alt karın için makas yapıyordum ve şimdi bu programada başlarsam inşallah etkisini görürüm tabi biraz zaman alacak..