alt kalça

Hepsi için birden Back Squat (ATG) yapabilirsin, iç bacak için thigh adductor makinesi varsa onlarda çalışabilirsin, alt kalça dan kastın glutes ve hamstrings ise romanian deadlift yapabilirsin.
 
alt kalça'dan kastım şu ; kalçamın üstü sıkı ve iyi durumda ama aşağı doğru yağlanma var aslında zayıfım göbek 0 yağ yok anlayamıyorum pantolon giydiğimde çok sıkıntı çıkarıyor kötü görüntü veriyor

kalçanın üstünü geliştirsem ilizyon olur görüntü düzelir gibime geliyor siz ne dersiniz ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı