Şubat ayı geldi mi spordaki 1 yilimi dolduracagim. Gelisimim de gözle görülür derecede fark var. Sorum şu alt gögüs calismak ne kadar gerekli ? Yoksa rutin olarak Bench Press Dumbell Press ve üst gögüs calismalarina devam mi edeyim ? Yorumlariniz icin şimdiden tesekkür ederim.
