Merhaba arkadaşlar ben bu spora daha yenı başladım sormak istediğim bir kaç şey var ortalama bir aydır salona gidiyorum son iki haftadır düzenli 1.78 boy 70 kilo hafıf yağlı bir vucudum var beslenmeye dikkat ediyorum fakat programı oturtturamadım daha iki gün gidip bir gün dinleniyorum gittigim günlerde tüm vucut antremanı yapıyorum antreman sonunda 30 dk kardiyo bu program sizce uygun mu simdiden tesekkürler hardline cla ve l-carnitine kullanıyorum
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Aklım karısık yardım lütfen
- Konuyu başlatan Hakanfk
- Başlangıç Tarihi
Merhaba arkadaşlar ben bu spora daha yenı başladım sormak istediğim bir kaç şey var ortalama bir aydır salona gidiyorum son iki haftadır düzenli 1.78 boy 70 kilo hafıf yağlı bir vucudum var beslenmeye dikkat ediyorum fakat programı oturtturamadım daha iki gün gidip bir gün dinleniyorum gittigim günlerde tüm vucut antremanı yapıyorum antreman sonunda 30 dk kardiyo bu program sizce uygun mu simdiden tesekkürler hardline cla ve l-carnitine kullanıyorum
Tum vucudu ayni anda calistirma derim.. Örnek bir program
https://www.hizliresim.com/B0OaVG
https://www.hizliresim.com/7bBB2m
Raskolnikov1
Üye
Fullbody workout a devam et kardeşim hatta mümkünse ilk üç ay uygula ve bu üç ay boyunca sakın supplement kullanma[DOUBLEPOST=1440885052][/DOUBLEPOST]Bu bölümde flexor hocanın yazıları var bir göz at derim epey faydalı bilgiler var