Agirlik antrenmanina kac gun gidilmeli?

A

ArdaFit

Üye
Oncelikle herkese merhaba ben sali carsamba persembe cumartesi ve pazar olmak uzere haftaa 5 gun ant yapmayi dusunuyorum. Bacak/ omuz /sirt /triceps biceps/ göğüs olmak uzere 2 gunde birde karin calisicam. Siz ne dersiniz antrenmanlarim 45 dk 1saat arasi tutulcak ? Cokmu sizce yoksa idealmi . Yorumlarinizi bekliyorum
 
elezar dedi:
3 4 gun dogru antrenman programıyla cok bile gelecektir
Genişletmek için tıkla...
hergün belli bir bölgeyi çalıştırıp antrenmanları kısa ama ağır tutusam sıkıntı olurmu yani 5 gün çalışsam. hergün bir bölge karınıda 2 günde bir haftada 3 kere ? sizce nasıl bu arada sizi tanıyorum galiba youtubedkai videolardan
 
ArdaFit dedi:
hergün belli bir bölgeyi çalıştırıp antrenmanları kısa ama ağır tutusam sıkıntı olurmu yani 5 gün çalışsam. hergün bir bölge karınıda 2 günde bir haftada 3 kere ? sizce nasıl bu arada sizi tanıyorum galiba youtubedkai videolardan
Genişletmek için tıkla...
Olabilir her yiğidin yoğurt yiyişi farklidir ben ayda 1 2 kere karin çalışıyorum senin de yag oranin fazlaysa öncelikli olarak yag oranını dusurmen 5 gun tabiki olabilir
 
Yaşın kilon yag oranın vücudundaki kas miktarı konsidyon durumunu söylersen yardımcı olabiliriz birde yeteri kadar protein alıyomusun o çok önemli
 
o zaman eger iyi dinleniyorsan ve bir gun bacak filan calistiktan sonra bi gun sonra ayni bolgeyi yeniden calistirmassan sorun yok
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı