Merhaba Arkadaşlar Boyum 1.82 Kilom 69 6 7 Aydır Antreman Yapıyorum Yaşım 16 Ve Sorularım Beyaz Pirinçin Kana Çok Çabık Karıştığını Biliyorum Antremandan Öncemi Sonramı Tüketmek Mantıklı Genelde Ben Antremandan Önce Yulaf Kepekli Bulgur VS. Tüketiyorum Ve Birde Patates Haşlaması Antremandan Öncemi Sonramı Önerirsiniz Son Sorumda Baklagilleri Fasulye Nohut VS. Zeytinyağı ile üstüne döküp yiyiorum buda antremandan öncemi sonramı idealdir.
Birde arkadaslar bu ispanak brokoli gibi yesillik sebzeleri hangi ogunde yemeliyiz
Son düzenleme: 10 Ağustos 2015