acaba doğru çalışmıyormuyum

Yeni sayılırım. eve z bar ve 50 kilo ağırlık aldım. şimdilik 15 kg ile falan kol çalışıyorum. benchte 25 falan basıyorum ama çokda fazla terlemiyorum. hatta çok az terliyorum. 179 boy 70 kiloyum. kilom az olduğundanmı terlemiyorum yağım az olduğundan. yoksa antremanmı yetersiz. salona gitme imkanım yok onu söyliyim. şimdiden teşekkürler

 

terlemek istiyorsan fullbody çalış. sütçü beygiri gibi terliyorum şahsen.

 

oda soğuk terlememe olayı ondanda etkilenir heralde

 

ben cam açık çalışıyorum odada, yine de terliyorum. çünkü oksijen girmesi lazım.

--- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2014 ---

ama kilo da az senin.. ben senden 2 santim kısa, 16 kilo fazlayım. fakat yine de teknik olarak fullbody bölgesel çalışmaya göre daha çok terletiyor. ayrıca terlemeye niye bu kadar takıldık şu an onu da anlamış değilim

 

ya çalışıyorum terlemiyorum boşa çalışıyom gibime geldide canımı sıktı biraz. fullbody he. peki abicim ben kol çalışıyorum ama soraki gün kolum çokta acımıyo. yeterince çalışmadığım anlamınamı geliyo

 

geçenlerde bir şampiyonu izledim. "antrenman sırasında 1 damla dahi terlemem", diyordu. çünkü adamda eritecek yağ yok. çok terlemek iyi çalışıldığı anlamına gelmediği gibi, terlememek de az çalışıldığı anlamına gelmez. önemli olan uygun ağırlıkla nizami çalışmak.

--- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2014 ---

fakat yine ekleyeyim, 3 hafta önce bölgesel çalışıyordum, 3 haftadır tüm vücut ..... tüm vücut çalışırken bariz şekilde fazla terliyorum. hatta kıyafet değiştiriyorum çalışırken, üstelik cam açık. ve kombi 38de ,ev soğuk yani

 

eyvallah abicim. yarın fullbody deniycem

 

Terlemek mesele değil önemli olan kasların hissetmesi.

 

zaten öyle halteri fırlatır gibi yapmıycam onu anladım. daha hafif takıp daha yavaş çalışacam