ACİL YARDIM LÜTFEN

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mustafa Kaya tarafından 14 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mustafa Kaya
    Offline

    Mustafa Kaya Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkes iyi günler diliyorum. 17 yaşındayım 8 aydır fitness yapıyorum 98 kilodan 68 kiloya düştüm 5 ay da şuan 4 aydır bb çalışıyorum fakat kollarım 29cm den 33cm oldu ama spor esnası dışında çok yumuşaklar yağlanma var biraz fakat sıkınca kas şeklini alıyor bunu nasıl çözebilirim ? Amino 3001 ve nitrotech kullanıyorum programım pazartesi göğüs sırt çarşamba omuz kol cuma göğüs sırt cumartesi tekrar omuz kol . Fakat hiç karın çalışmıyorum üstten gideceğini söylüyor sizce de karın çalışmamam mı lazım yoksa karın çalışmam kilo almamı engellemez mi ? Yardımcı olursanız sevinirim .
     
    Mustafa Kaya, 14 Mart 2015
    #1

Sayfayı Paylaş