Abilerim kardeşlerim bir bakarmısınız ?

[bodynasılyapılır]

Ben dün 2 tane 5 kg dumbell aldım bir haftadır koşuya çıkıyorum yani yeni yeni anladım spor yapmanın bir zevk deil ihtiyaç olduğunu sizden ricam 2 adet dumbell 5 kg ile evde nasıl kas yapılır programı nasıl olmadılır ? neler yemeliyim neler yememeliyim ? teşekkürler.

 

[Hakan4961]

Kardeşim bi yere kadar gelişebilirsin yani ondan sonra 5 kg sana hafif gelir senin yerinde olsam bi salona yazılırım hocan zaten sana program verir kardeşim .

 

[eehfe4]

Calisthenics araştır derim.

 

[fatalrhyme95]

Salona gidecek imkanın yoksa street workout tarzı calısmanı tavsiye ederim. Youtubedan araştırabilirsin 1 tane barfiks demiri alman yeterli olacaktır.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi