Ağrılar geçmeden antrenman yapmak ?

SnycnYcl

SnycnYcl

Üye
Geçen cumartesi yaptığım omuz antrenmanın ağrıları hala geçmedi elimde bastırdığımda her metrekaresi sızlıyor :) Yarın omuz antrenmanım var ve sabaha geçmeyecek gibi omuz antrenmanı yapmalı mıyım ?
 
Dün yada bugun gögus yada sirt mi calistin ? Ondan olabilir özellikle gogus. Omuz gibi kucuk kaslar calistiktan sonraki gun bile ağrimasi zordur. Senin 96 saat olacak yarinki idmana kadar.
 
Omuzdan sonra 1 gün dinlenip göğüs girmiştim.Pazartesi yani.Bugünde kanat,biceps girdim.Omuzlarım yarına geçmez gibi geliyor.Bende aksatmak istemiyorum da overtraining falan olmaktan korktum.[DOUBLEPOST=1390951008][/DOUBLEPOST]Magnezyum ne kadar almam gerekiyor.Hap olarak mı yoksa besin olarak mı diyorsunuz ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı