Ağırlık arttırma

D

denozekoz

Üye

Merhaba, ben 3 kiloluk dambıllarla çalışıyordum.Ancak artık çok hafif gelmeye başladı 7 kiloya çıkmaya düşünüyorum, önerilerinizi alabilir miyim? Forumda araştırma yapamıyorum çünkü hep mobilden bağlanıyorum.
Teşekkürler
 
Senin icin uygun olacak agirligi forumda sorman gayet anlamsiz. Bunu deneyerek gorebilirsin. Internetten alacaksan urunu, bir market vs ye giderek 5 ve 7 kilolari deneyebilirsin.
 
yani sadece 7 kilo yetmez biceps çalışırken 7-10 kilo iyi çalıştırır. Fakat latoral raisesi 7-10 kilo ile yapamazsın 3-5 kilo ile yaparsın bench dumbell pressi 12.5-15 kilo ile yaparsın anca vurur yanı tek 7 kılo dumbell ile yeterli çalışılmaz vücut orantısız büyür.
 
önce ayarlanabilir bir dumbell seti alınız anladığım kadarıyla evde çalışıyorsunuz 3 kgden hemen 7 kiloya çıkmak iyi bir fikir değil önce 4-5 kiloyu bir deneyin nizami bir şekilde tabi kaslara gereken uyarıyıda gönderebileceğiniz bir ağırlık seçin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı