Ağırlık Antrenmanı Yapmıyorken Protein Alımı? Yardım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    El bileğimden sakatlanmam nedeni ile bir süre sadece kardiyo yapacağım. Ağırlık antrenmanı yapamayacağım için günde kilo başı 2 gram protein almama gerek var mı yoksa biraz daha düşürsem olur mu ? Malum proteinin de fazlası yağ olarak depolanıyor vücutta.
     
    fbkdr1234, 29 Nisan 2016
    #1
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kg x 1.2 1.5 arası
     
    aslangur, 29 Nisan 2016
    #2
    fbkdr1234 bunu beğendi.
  3. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Kütle korumak için yeterli olur mu peki bu miktar ?
     
    fbkdr1234, 30 Nisan 2016
    #3
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum ben ameliyat oldum.zaten zor kütle alıyordum 178 63 kg oldum.1 ay ameliyattan dolyı yattım kardiyoda yaptım proteinde yedim laaap 57kg.ant olmassa kütle düşüyor malesef
     
    sergen turaman, 30 Nisan 2016
    #4
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman yapmıyosan 3 kg protein alsan da kütle gider. 1.2 1.5 arası tut kaybını en aza indirgemeye bak
     
    aslangur, 30 Nisan 2016
    #5
  6. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Tabii, kütle muhakkak düşecek ama en az kayıp ile çıkmak için sordum.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2016 ---
    Teşekkür ederim :)
     
    fbkdr1234, 30 Nisan 2016
    #6
    sergen turaman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş