Ağırlık Antrenmanı Yapmıyorken Protein Alımı? Yardım.

F

fbkdr1234

Üye
El bileğimden sakatlanmam nedeni ile bir süre sadece kardiyo yapacağım. Ağırlık antrenmanı yapamayacağım için günde kilo başı 2 gram protein almama gerek var mı yoksa biraz daha düşürsem olur mu ? Malum proteinin de fazlası yağ olarak depolanıyor vücutta.
 
Antrenman yapmıyosan 3 kg protein alsan da kütle gider. 1.2 1.5 arası tut kaybını en aza indirgemeye bak
fbkdr1234 dedi:
El bileğimden sakatlanmam nedeni ile bir süre sadece kardiyo yapacağım. Ağırlık antrenmanı yapamayacağım için günde kilo başı 2 gram protein almama gerek var mı yoksa biraz daha düşürsem olur mu ? Malum proteinin de fazlası yağ olarak depolanıyor vücutta.
Genişletmek için tıkla...
 
sergen turaman dedi:
dostum ben ameliyat oldum.zaten zor kütle alıyordum 178 63 kg oldum.1 ay ameliyattan dolyı yattım kardiyoda yaptım proteinde yedim laaap 57kg.ant olmassa kütle düşüyor malesef
Genişletmek için tıkla...

Tabii, kütle muhakkak düşecek ama en az kayıp ile çıkmak için sordum.[DOUBLEPOST=1462014657][/DOUBLEPOST]
aslangur dedi:
Antrenman yapmıyosan 3 kg protein alsan da kütle gider. 1.2 1.5 arası tut kaybını en aza indirgemeye bak
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı