ağırlık çalışması sonrası bel-boyun-ayakta ağrılar.

Merhaba arkadaşlar. Boyum 1.70 kilom 78 bel çevresi 98 cm. 2 yıl önce kardiyo yapıp 84 kilodan 73 kiloya inmiştim.sonra 1 ay ağırlık çalışıp bıraktım maalesef.

Geçen ay tekrar spora başlamaya karar verdim.Piyasanın en kalifiye salonlarından birine bi yıllık ücret ödeyip yazıldım. 3 gün sadece kardiyo yaptıktan sonra hoca ısrarla ağırlık çalışmasına başlamam gerektiğini söyledi.Aletlerle yapılan 10 farklı hareketi 10x2 olarak yapmaya başladım. 4 gün devam ettim ama çok zorluyordu yaparken,klasik sonraki gün kol bacak ağrıları oldu haliyle. 4. gün sonunda soğuk aldığım için 1 hafta gidemedim spora.

işte ne olduysa o 1 haftadan sonra oldu.Belimde ağrılar başladı hemen arkasından ayakta uyuşma,sonra ağrı bazen sırta-boyuna çıktı.ama şuna dikkat ettim sadece bir noktada ağrı var. ağrı dediğimde aşırı yorgunluk hali gibi bişey. ama bazı günler buna ayakta uyuşma da eşlik ediyor. bu dediğim durum yaklaşık 1 aydır var.

beyin cerrahi uzmanına gittim.fıtık olmadığını spazm olabileceğini söyledi. ilaç tedavsine başladı yine geçmedi. bi daha muayene etti anlayamadı bişey. MR istedi ama fıtık olmadğına emin gibi.

Şimdi bütün bu süreci şu yüzden buraya yazdım ; burada çok tecrübeli hocalarımız var acaba daha önce bu tarz bi vaka ile karşılaştılar mı,benim yaşadığım durum normal mi ?

Saygılarımı sunar iyi çalışmalar dilerim.

 

Ağrı çok rastlanan bişey ama uyuşma fıtık yada sinir sıkışmasını işaret ediyor.Başka bir doktorada görünebilirsin.

 

fıtık ağrısı aşırı yorgunluk hali gibi olmaz. farklıdır, bela bişeydir neyse ki değilmiş...

1 gün ağırlık
1 gün kardiyo şeklinde yapın alışana kadar
kaslarınız biraz dinlensin
ağırlık antremanlarının ilk haftaları hamlığın durumuna göre çok değişik ağrılar olabiliyor

bir de işin içine ağırlık girdimi beslenme çok önemli bir hale geliyor
önceen kilolu oldugunuz için şimdi kilo almamak için az besleniyorsanız da bu tip şeyler olabilir giibime geldi

 

Bel fıtığında ayaklarda aşırı yorulmuş gibi ağrılar olabilir!

 

bel fıtığı bacağa, boyun ise kollara vurabilir
ama bu fıtığın ciddiyetini belirten bir yan etkidir
fıtık ağrısı farklıdır onu belirtmek istedim

zaten baktırmış sorun yokmuş neyse ki

 

Evet haklısınız belirtiler bel fıtığı ile örtüşüyor,fakat dediğim gibi doktor fıtık değil diyor. beni düşündüren yanlış ağırlık çalışması sonucu olabilir mi bu ağrılar,eğer öyleyse nasıl bi hasar vermiştir ve nasıl gecer acaba.bir de dediğim gibi bir aydır geçmemiş olması ve ağrının sürekli bölge (bel-sırt-omuz-boyun ) değiştirmesi nasıl açıklanabilir.

not : ağrının tanımını tekrar yapayım; bahsettiğim şey aşırı yorgunluk hali gibi birşey,öyle net olarak dayanılmaz ağrılarım yok yani.

 

Sevgili newman ağrı olabilir normaldir.
Ancak uzun süreli olması ve tarifine göre sanıyorum yanma şeklinde olması ve en önemlisi uyuşma olması biraz durumu önemli hale getiriyor.
Sana tavsiyem mr çektirmen ve bunu iyi bir doktora göstermendir.
Başarılar.

 

Teşekkür ederim mr_dblue,bakalım MR sonucundan ne çıkacak.

 

muhtmelen "muscle tonus " dene olayın aşırı zorlanma neticesinde değişmesi..

yoğun çalışma sonrası yoğun "travmatik etkilerin " hem "fiziki ,hem de nörolojik "olarak toparlanaması durumu...

eğer , böyle ise , ki umarım böyledir, istirahat ...

müskünse , 3 gün "yeme, wc "ihtiyacı haricinde yataktan çıkmayıver...

zaten, eğer " fıtık mıtık" durumu varsa da aynı öneri..))