Ağırlığa girince el bileğim sızlamaya başlıyor.Neden? Nasıl iğleşirim?

[Şahinbrnşahin]

Yaklaşık 2 hafta önce olmaya başladı.Dumbell curl yaparken son tekrara doğru çok sert sızlamaya başladı.Yaklaşık 15 dakika sonra eski haline dönüyor.fakat antrenmandaki performansımı düşürüyor. Elime her ağırlık aldığımda oluyor.Yardımlarınızı bekliyorum.(normalde sızlamıyor.)

 

[zeo64]

dumbell'ı elinize yerleştirme biçiminizle alakası olması muhtemel.dumbell'ı bir daha elinize yerleştirdiğinizde elinizin aldığı pozisyona bakın,bileğiniz geriye doğru çok yatıyorsa bunun önüne geçmek için ağırlığı elinizin daha ilerlerine yerleştirmeye çalışın.amaç burada dumbell'ı kolunuzun hizasına getirip elin geriye doğru yatmasını engellemek.şans eseridir ki birkaç gün önce denk geldiğim bir videoda bu görsel olarak anlatılmakta,izleyin anlayacaksınız.