Ağırlığa girince el bileğim sızlamaya başlıyor.Neden? Nasıl iğleşirim?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Şahinbrnşahin tarafından 29 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şahinbrnşahin
    Offline

    Şahinbrnşahin Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 2 hafta önce olmaya başladı.Dumbell curl yaparken son tekrara doğru çok sert sızlamaya başladı.Yaklaşık 15 dakika sonra eski haline dönüyor.fakat antrenmandaki performansımı düşürüyor. Elime her ağırlık aldığımda oluyor.Yardımlarınızı bekliyorum.(normalde sızlamıyor.)
     
    Şahinbrnşahin, 29 Nisan 2018
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    dumbell'ı elinize yerleştirme biçiminizle alakası olması muhtemel.dumbell'ı bir daha elinize yerleştirdiğinizde elinizin aldığı pozisyona bakın,bileğiniz geriye doğru çok yatıyorsa bunun önüne geçmek için ağırlığı elinizin daha ilerlerine yerleştirmeye çalışın.amaç burada dumbell'ı kolunuzun hizasına getirip elin geriye doğru yatmasını engellemek.şans eseridir ki birkaç gün önce denk geldiğim bir videoda bu görsel olarak anlatılmakta,izleyin anlayacaksınız.

     
    zeo64, 29 Nisan 2018
    #2

Sayfayı Paylaş