Merhabalar.
Uzun bir süredir solona gidip daha sağlıklı olmak, vücut geliştirme yapmak ve vücudumu biraz toparlamak istiyordum. Yaklaşık 1 ay boyunca kas gelişimi, vücut geliştirme ve beslenme hakkında hem farklı kaynaklardan hemde forumunuzdan birçok bilgi edindim. Ancak konu ve durumum hakkında açıkçası hiç spor hocasına yada bir salona gidip danışmadım.
Şimdi arkadaşlar, benim sorunum şu;
işim gereği uykusuz ve aç kalıyorum. Şöyle ki; vardiya sistemiyle çalışıyorum.. Mesela salı günü sabah 09:00' da işe giriyor, çarşamba günü sabah 09:00' da çıkıyorum, eve gidip dinlenebildiğim kadar dinleniyor ve perşembe günü tekrar 09:00' da iş başı yapıyorum. Ve haftada 1 gün tatilim var.
Vardiya gününde oldukça yorgun, aç, ve uykusuz kalıyorum.
Sormak istediğim ise şu;
Vardiya çıkışında eve gidip uyusam ve akşam salona gitsem, sizce bir faydası dokunur mu yoksa boşa mı kürek çekmiş olurum ? Kas gelişimi için dinlenme ve beslenmenin önemini biliyorum ancak yinede danışmak istedim.
Muhakkak ki bu konuyu salona gidip bir spor hocasıyla da konuşacağım ancak forumda da gördüğüm kadarıyla oldukça deneyimli, yıllarca tecrübe kazanmış arkadaşlar var. Değerli fikirlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.
( vücut yapım ince, boy: 1.82, kilo: 72 )
Uzun bir süredir solona gidip daha sağlıklı olmak, vücut geliştirme yapmak ve vücudumu biraz toparlamak istiyordum. Yaklaşık 1 ay boyunca kas gelişimi, vücut geliştirme ve beslenme hakkında hem farklı kaynaklardan hemde forumunuzdan birçok bilgi edindim. Ancak konu ve durumum hakkında açıkçası hiç spor hocasına yada bir salona gidip danışmadım.
Şimdi arkadaşlar, benim sorunum şu;
işim gereği uykusuz ve aç kalıyorum. Şöyle ki; vardiya sistemiyle çalışıyorum.. Mesela salı günü sabah 09:00' da işe giriyor, çarşamba günü sabah 09:00' da çıkıyorum, eve gidip dinlenebildiğim kadar dinleniyor ve perşembe günü tekrar 09:00' da iş başı yapıyorum. Ve haftada 1 gün tatilim var.
Vardiya gününde oldukça yorgun, aç, ve uykusuz kalıyorum.
Sormak istediğim ise şu;
Vardiya çıkışında eve gidip uyusam ve akşam salona gitsem, sizce bir faydası dokunur mu yoksa boşa mı kürek çekmiş olurum ? Kas gelişimi için dinlenme ve beslenmenin önemini biliyorum ancak yinede danışmak istedim.
Muhakkak ki bu konuyu salona gidip bir spor hocasıyla da konuşacağım ancak forumda da gördüğüm kadarıyla oldukça deneyimli, yıllarca tecrübe kazanmış arkadaşlar var. Değerli fikirlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.
( vücut yapım ince, boy: 1.82, kilo: 72 )