9 AYLIK GELİŞİMİM

SPORA BAŞLAMADAN ÖNCEKİ ÖLÇÜLERİMİ HİÇ ÖLÇMEDİM ZATEN ÖLÇÜLECEK HİÇBİRŞEY YOK FOTOGRAFTAKİ GİBİ
http://imageshack.com/a/img538/851/BUkTCB.jpg
http://imageshack.com/a/img537/9137/2KVt4G.jpg
6 AY SONRAKİ HALİM
http://imageshack.com/a/img673/5122/FqNtFz.jpg
http://imageshack.com/a/img537/9717/6fjXXj.jpg
9 AY SONRAKİ SON HALİM
http://imageshack.com/a/img540/5711/eYIasf.jpg
http://imageshack.com/a/img673/162/sWr9SJ.jpg
ÖLÇÜLERİMİ BAŞLADIGIMDAN BERİ HİÇ ÖLÇMEDİM SADECE KOL ÖLÇÜMÜN 37 OLDUGUNU BİLİYORUM
BOYUM-1.82 KİLOM 71 BU SPORDA 1 YILIMI TAMAMLAYIP BULK VE DEFİNASYON DÖNEMİNE GİRMEYİ DÜŞÜNÜYORUM HEDEFİM 80-85 KİLO ARASI OLMAK

 

Güzel gelişim . Bence definasyon düşünme bile clean bulk yapabilirsin bol şans .

 

YORUMUN İÇİN TEŞEKKÜRLER

 

Ellerine sağlık. Gözle görülür değişmişsin. Ama trapezlerin biraz sönük kalmış gibi

 

karın bölgesi ve trapez bölgesine aman aman bi çalışma yapmıyorum karın kası çalışmak bence zaman kaybı (bu benim görüşüm ) yorumun için teşekkürler

 

Ben beğendim Tebrikler







Tanrı Türk'ü korusun.

 

Muazzam bir gelişim.. Bacak gelişimi de büyük önem arzediyo tabii ki..

 

Fena değil, bel çevresine biraz daha yüklenirsen daha iyi olabilir.

kolay gelsin.

 

Bulk ve definasyona kesinlikle gir arkadaşların da dediği gibi muazzam bir gelişim bacak kaslarını da geliştir gençsin genç bir yapın var ilerilere kadar vücut geliştirme yarışmalarına bile katıla bilirsin fakat gelişimine çok dikkat et beslenmene ve egzersizlerini her zaman yap boş vakitlerinde bile şınav çek mekik çek başarılar

 

Güzel yorumun için tesekkurler. Elimden geldiği kadar beslenmeme dikkat ediyorum biraz daha kilo alabilirsem çok daha iyi olucak diye düşünüyorum. İnşallah yarışmalarda da bulunma firsatim olur

--- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2015 ---

Yorumun için teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2015 ---

Yorumun için tesekkurler

--- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2015 ---

Çok tesekkur ederim. Doğruyu söylemek gerekirse 1 ah oldu doğru düzgün bacak ve omuz calisamiyorum 9. Ayim dun bitti yeni programa geciyorum ayağa daha çok önem vericem

 

Vücuttaki en büyük 2 kas grubu bacakta bulunduğu için, ne kadar bacak çalışırsak büyüme hormonu salgılanması o kadar artacaktır bildiğin gibi..Başarına başarı katacağını düşünüyorum bacağın üzerine düşmek..Tekrardan tebrik ederim çok azimlisin takipcinim..

 

Çok tesekkur ederim yorumun için

 

İnşallah

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi