9 Aya Yakındır Yapıyorum...Yaşım Daha Yeni 17 Oldu :)

[Karasan]

ama benim yaptigim espriyi anlamadigin anlasiliyor.
Barbell Row çekme
Press itme hareketi.

Yani birbirlerinin zitti hareketler, mesela boyle ucuk kilolardan konusursaniz, bende derim, herhalde sen iterken, bir vatandasta cekiyor sana yardim olsun diye.
Ben 70 kg. 8-10 tekrar yapiyorum barbell row'da, bench press yaparken o kadarlik yardim edebilirim, haberiniz olsun arkadaslar!!!

Hayır karasan uprait yapıyor diğeri

Upright'ta baya güçlüymüş o zaman

 

[omer41]

BUNLAR 3 KG vermiş halimdeki çekilmiş son resimlerim 10,5 ay oLdu..

 

[Pump Forever]

bilerek mi kilo verip definasyon yapıosun?
eger cevabın ewetse neden?? olabildigince hacim kazanman lazım definasyona girmek icin erken..
Karın kasların gayet guzel cıkmıs, bu demekki yag oranin yüzde 8-10 arası... %12-14 e kadar rahat rahat kilo alabilirsin.. besinleri arttır
aventorundaki resimde kür zamanında mıydın?

 

[FleXoR]

Sanki bu resimlerde kafa yapında kuculmuş çözemedim avratayla kafa yapısı çok farklı duruyor bu senmisin?

 

[XooRSLuG]

Tamam mideyi iyi cikarmissin fakat kollar sanki gerilemis incelmis gibi geldi bana..Omuzda cok dar ve gücsüz gözüküo.Acill kilo alip daha $ekilli bir vucut yapmaya cali$malisin sadece mide on numara o kadar ama sadece mideyle olmuo .. ba$arilar

 

[tito ortiz]

bence özellikle kolların vücuduna göre çok zayıf kalmış,göğüs ve karın gayet iyi ama kollar işi bozuyo..kollara biraz hacim kazandırabilirsen daha güzel bi görüntü olabilir,kolay gelsin..

 

[Karasan]

Vücut genel olarak cok ince duruyor, benim en cok dikkatimi çeken, üst göğüsteki zayıflık, köprücük kemikleri cok belirgin, üst göğüs bence çok çalışılmalı.
Omuzlar dar, ağır kilolarla kalınlaştırılması lazım ve omuz başları iyice çıkartılmalı ki vücut daha geniş gözüksün.
Mide güzel gerçekten,ama şu anda öncelik kütle kazanmaya verilmeli, vücut gıdasız kalmış, zayıf düşmüş bir görünüm içerisinde.

 

[acaliss]

ya bu arkadas kusura bakmasin ama 17 yas kür icin biraz erken degil mi? gelisme caginda hormonal dengeyle oynamak cok sakat!! amman dikkat.. zaten bi de durmadan kur yapmasam da superim, soyleyi iyiyim boyle guzelim diye yazmis hep.. arkadasim madem kürsüz de bu iste cok iyisin neden kür yaptin o zaman? bu iste biraz kendini kandirmaca var sanki?

NOT: bu yazdiklarim moral bozmak, haddini bildirmek vs.. sekilde algilanmassa sevinirim. tek amacim "yapici elistiri". saygilar

 

[omer41]

KOLLARIM 37 38cm yüzümden kilo verdim..Definasyon yapmadım 3kg verdim toplam istek dışı. yaşım17 ..Yaşıtlarımın arasında kendi ilimde en iyilerdenim..Yarışmalara katılmaya niyetim yok..Bizim buralarda vücudu gören ohaa diyor.Nedense bu forumda biraz yıkıcı eleştri fazla..Ben 1989 doğumluyum lise son öğrencisiyim..Üst göğüs resimlerde öyle cıkmış..O kadar kötü değil..Ayrıca vücut yemeksiz kalmış diyorsunuz günde 6 öğün yemek yerim) tavuk pilav makarna yumurta et süt..Ben daha cok kalınlaşmak istemiyorum..Bu vücudu istiyorum kollarımda vücuduma göre zayıf kesinlikle değil..Resimlerde arkaya atıyorum ufak cıkıyor ..2 ay önce40 cmye dayanmıştı sıcak..Suan 37 - 38.. Hadi kolay gelsin..

 

[hsd]

bence gayet güzel 17 yaş için kaçtane 17 yaşında adam var senin gibi ve beni üzen kür yapmış olman yazık etmişsin pişmansın ama keşke hiç girmeseydin sen zaten gelişim dönemindesin 21 yaşına kadar gelişimin sürecekte ve bu kürü yazan salak bunu bilmiyormuydu amacı para kazanmaktı sadece bu sen 17 yaşındasın ve 25 30 yaşındaki adamlardan daha hızlı gelişirsin kural bu

 

[omer41]

hsd cok teşekkür ederim yorumun için..evet cok pismanım..Ama en son koydugum resimler artık kürün etksinin azaldığı söndüğüm resimler...Bir dahada düşünmüyorum zaten.Hersey için sağol..Yasımın 17 oldugunu göze alan tek kişisin değerlendirmede eyvALLAH!

 

[beyaz adam]

omer41 yarışmayı düşünüyor mu?

 

[omer41]

beyaz adam hiç bilmiyorum açıkçası bi ara öle bi niyetim vardı..

 

[Atlas]

bence gayet güzel 17 yaş için kaçtane 17 yaşında adam var senin gibi ve beni üzen kür yapmış olman yazık etmişsin pişmansın ama keşke hiç girmeseydin sen zaten gelişim dönemindesin 21 yaşına kadar gelişimin sürecekte ve bu kürü yazan salak bunu bilmiyormuydu amacı para kazanmaktı sadece bu sen 17 yaşındasın ve 25 30 yaşındaki adamlardan daha hızlı gelişirsin kural bu

Kesinlikle, bu yaşta senin büyüme hormonun ve testosteron seviyelerin zaten şahlanmış durumda, ne yapsan gelişirsin
Bu yaşta bastığın kilodan ziyade (110 iyi tabi o ayrı) disiplinli çalışman iyi , devam edersen bu çalışmaya ilerde çok iyi yerlere gelirsin.

 

[adrenalinshot]

Ömer aynı yaştayız seninle gelişimin güzel...Kürün etkilerinin geçtiği belli. Eski resimlerinde daha hacimli duruyordun. ÜSt göğüs, on omuz, triceps daha iyi olursa daha iyi gözükürsün. Sırt resimlerini de koyarsan onları da yorumlasınlar!!!!

 

[omer41]

evet etkileri geçti.. yaşlarımız aynı demekki ne güzel..cok memnun oLdum.. [email protected] msnim ekle istersen..üst göğüs ben istemiyorum genede çalışıyorum ama böyle daha estetik bir görünüm var bence top gibi olsun istemiyorum..Benim tricepsimi co beğenirler aslında ama resimlerden dolayı beLLi oLmuyor..Sırt en kısa zamanda çekip yollayacam..tşkkürler..Karasan'ı sürekli izliyorum sürekli olumsuz yorumlar yapıyor hiçç hoş değil..

 

[hsd]

kaybettiğin kilolar zaten hiçbir zaman senin olmamıştı bundan emin ol sadece kür esnasında vücut su tutuyor bu şişkinlik o yüzden sana belki kalan 5 kilodur ve beslenmeni dengeleyemedinmi oda uçar gider yani sana sadece büyümüş bir kalp ve yıpranmış böbrek ciğer vs vs kalır ve yarışma düşünüyorsan sen steroidi bırakamazsın zaten bir kere tadını aldın arkadaşım kas değil su ama artık iflah olması zor bir yola girdin umarım kurtulursun çünkü psikolojik olarakta etkiler seni kürde bastığın kiloyu basamazsın kafana takarsın tekrar kür yaparsı ,kürde aldığın kiloyu kaybedersin kafana takarsın tekrar yaparsın ,düzeni bozarsın bu sefer daha ii olacak kalıcı olacak dersin tekrara yaparsın ama elinde sadece zarardan başka bişey kalmaz bunada ben adım gibi eminim ben veya bir başkası sana ne dese boş sen yine bildiğini yaparsın banada ne zaman hak verirsin biliyormusun evet bunu bileceksin yapınca :!:

 

[omer41]

hsd yarışma fln düşünmüyorum..Steroidle artık uzaktan yakından alakam yok...Suan supplement dahi kullanmıyorum.Sadece adam akıllı yiyorum.Evet daha az basıyorum..Az söndüm.Ama ben kendimi bilen insanım..Allaha cok sükür.ßi hata yaptım ve o yoldan döndüm..Daha fazla kilo kaybetmek istmiyorum acıkcası iyi besleniyorum inş. vermem.Sana sonuna kadar katılıyorum.Steroid bir bela kimseyede tavsiye etmiyorum...

 

[hsd]

güzel tebrikler

 

[Pump Forever]

hsd yarışma fln düşünmüyorum..Steroidle artık uzaktan yakından alakam yok...Suan supplement dahi kullanmıyorum.Sadece adam akıllı yiyorum.Evet daha az basıyorum..Az söndüm.Ama ben kendimi bilen insanım..Allaha cok sükür.ßi hata yaptım ve o yoldan döndüm..Daha fazla kilo kaybetmek istmiyorum acıkcası iyi besleniyorum inş. vermem.Sana sonuna kadar katılıyorum.Steroid bir bela kimseyede tavsiye etmiyorum...

senden bunları duymak gercekten guzel
basarılar