8. aylık gelişim.

[ReLax35]

Arkadaşlar 8 ay oldu spora başlayalı bu süreç içerisinde 56 kg dan 67 kg çıktım.Yorumlarını bekliyorum ilk 2-3 ay anca sporu anlama ne yapılması gerekir vs derken pek verim alamadım , gainer,protein tozu,kreatin,amino kullandım .Fotoğraflar sırasıyla 4.ay,6.ay,8. ay olarak .İlk halimi gösteren net bir foto yok fakat 1-2 tane t-şirtlü var çok zayıf olduğum için foto çekilmeyi hiç sevmiyorum,gerçi şimdide sevmiyorum
1-Spora başladıktan 1 hafta civarı.

Önerilerinize açığım .Karın antremanı nerdeyse yapmadım bir sağlık sıkıntım nedeni ile kilo aldım gainerlar sayesinde fakat yağlandıkta şuan 67 kg bir süre protein tozu amino kreaitn devam edicem.

 

[xFurkanx]

Boy kaçtı hocam ? Galiba bulk yaparsın ? Bulk yapacaksan kalori ihtiyacının üstüne çıkabilmen için sana yer fıstığı tavsiye ederim ( aman ha abartma ) Kaliteli yağlar var içinde hemde kalorisi yüksek.

 

[ReLax35]

Boy kaçtı hocam ? Galiba bulk yaparsın ? Bulk yapacaksan kalori ihtiyacının üstüne çıkabilmen için sana yer fıstığı tavsiye ederim ( aman ha abartma ) Kaliteli yağlar var içinde hemde kalorisi yüksek.

1.74 boy var , bulk yapmayı düşünmüyorum .yağlanmadan korkmasam 1 kutu gainer alıp 70 yakalıcamda göbekte yağlanma yapıyor namıssız kollar ince sıkınca 32 felan normal 29 , bi 33 34 seviyelerine gelsem mutlu olacam

 

[bodykazm]

Evet altyapı oluşuyor anladığım kadarıyla çalışmaya devam başarılar

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi