Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
gerçekten hakkını verirsen bu üç hareketin baska birşeye ihtiyacın olmıcak emin ol...ben kendmden deneyimliyim...üst göğüsüm cok zor gelişiyordu.ama şimdilik iyi bu hareketler sayesinde...
benim tavsiyem close grip incline bench press i de eklemen, Asteq in soyledigi gibi, hareketleri ciddi sekilde yapmak onemli nokta. Ama close gripi de atlama bence.
