70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 sızce yağ oranım nasıl? fazla mı? az mı?

[miamili_sercan]

70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 yağ ağırlığı 12 kg yağsız ağırlık 58kg sizce yağ oranım cok mu yuksek dusuk mu yada ortalama ne yağ ortalamasıbench_Oweightlifter

 

[durden]

benimde boyum 1.84 kilom 74 bu vücut yağ oranıyla cebelleşiyorum karın kası için.göbek deliğinden ölçtüğümde bel çevrem 84cm oluyor sanırım yağ oranım yüksek.bence %14-15 olmalı yağ oranı %17 fazla değil ama.

 

[sercio678]

normal bir insanın %13 diye duymuştum %17 fazla değil bir türk erkeği için

 

[Rambo16]

beyler yağ oranım %23 buna rağmen kol genişliğim ve damarlar fark ediliyor %10 yapsam bu oranı kolda büyük değişim olurmu??

 

[Rochas37]

beyler yağ oranım %23 buna rağmen kol genişliğim ve damarlar fark ediliyor %10 yapsam bu oranı kolda büyük değişim olurmu??

yağ oranın yüksek.yüzde 10 a çekmek pat diye mümkün olsa keşke

 

[van_damme34]

bir çok vucutcuya göre daha kötü beslenirim beyaz ekmekte yerim çizburgerde yerim çikolatamıda yerim BUNA RAGMEN VUCUT YAG ORANIM %9 boy 173 kilo 68/69 yagsız oldugum için kaslarım benden 10 kilo fazla arkadaşıma göre daha güzel görünüyor. yalnız bundan sonra daha düzenli dogru beslenerek kilo almak istiyorum 5 kilo alsam yag oranımda değişme olur mu?

 

[ege_2048]

Vala bu yediklerinle yaglanmadiysan saglikli beslenmeyle birak yaglanmayi kilo bile verirsin

 

[Rambo16]

yağ oranım %23 değil ya pardon ben netten hesaplamıştımda bel çevresini tok karınla ve bol su içtikten sonra ölçtüm asıl yağ oranım %14 - %15

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:31 ----------

yağ oranı %14 ken kol kaslarım ve damarlar belirgin %9 a düşürsem kollarda daha fit bi görünüm olurmu aynımı olur?

 

[van_damme34]

yağ oranı düşerse bütün kasların belirginleşiyor

 

[Rambo16]

ama %14 şu an %9a düşse büyük fark yaparmı kollarda ona göre sabahları koşmaya başlıcam

 

[van_damme34]

fark olur tabi ben bu halimle bile koşuyorum HERGÜN koşma derim antrenmanda yorgun olmaman gerekir

 

[miamili_sercan]

arkadaşlar sz yağ oranınızı nasıl hesaplıyorsunuz????

bn bi internet sitesinde kg yazıyorsun bıde bel cevren kaç cm dıye bn boyle öğrendım

 

[van_damme34]

yağ oranını ölçen cihazlar var.

 

[miamili_sercan]

sokakta flan var mı bu cihazlar bn nerden ölçtürebilirm yağ oranını??????????????

 

[Rambo16]

hastane, özel muayene ve eczane gibi bi çok yerde ölçebilirsin marketlerde 11.90 a fln dijital tartılar var onlarda gösteriyor sanırsam ama nettekinin de yanlış sonuç göstereceğini sanmam göbek deliği hizasından ölçü alıp ve aç karınla ölçü al derim. ben öyle yapıyorum saygılar..