70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 sızce yağ oranım nasıl? fazla mı? az mı?

70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 yağ ağırlığı 12 kg yağsız ağırlık 58kg sizce yağ oranım cok mu yuksek dusuk mu yada ortalama ne yağ ortalamasıbench_Oweightlifter

 

benimde boyum 1.84 kilom 74 bu vücut yağ oranıyla cebelleşiyorum karın kası için.göbek deliğinden ölçtüğümde bel çevrem 84cm oluyor sanırım yağ oranım yüksek.bence %14-15 olmalı yağ oranı %17 fazla değil ama.

 

normal bir insanın %13 diye duymuştum %17 fazla değil bir türk erkeği için

 

beyler yağ oranım %23 buna rağmen kol genişliğim ve damarlar fark ediliyor %10 yapsam bu oranı kolda büyük değişim olurmu??

 

yağ oranın yüksek.yüzde 10 a çekmek pat diye mümkün olsa keşke

 

bir çok vucutcuya göre daha kötü beslenirim beyaz ekmekte yerim çizburgerde yerim çikolatamıda yerim BUNA RAGMEN VUCUT YAG ORANIM %9 boy 173 kilo 68/69 yagsız oldugum için kaslarım benden 10 kilo fazla arkadaşıma göre daha güzel görünüyor. yalnız bundan sonra daha düzenli dogru beslenerek kilo almak istiyorum 5 kilo alsam yag oranımda değişme olur mu?

 

Vala bu yediklerinle yaglanmadiysan saglikli beslenmeyle birak yaglanmayi kilo bile verirsin

 

yağ oranım %23 değil ya pardon ben netten hesaplamıştımda bel çevresini tok karınla ve bol su içtikten sonra ölçtüm asıl yağ oranım %14 - %15

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:31 ----------

yağ oranı %14 ken kol kaslarım ve damarlar belirgin %9 a düşürsem kollarda daha fit bi görünüm olurmu aynımı olur?

 

yağ oranı düşerse bütün kasların belirginleşiyor

 

ama %14 şu an %9a düşse büyük fark yaparmı kollarda ona göre sabahları koşmaya başlıcam

 

fark olur tabi ben bu halimle bile koşuyorum HERGÜN koşma derim antrenmanda yorgun olmaman gerekir

 

arkadaşlar sz yağ oranınızı nasıl hesaplıyorsunuz????

bn bi internet sitesinde kg yazıyorsun bıde bel cevren kaç cm dıye bn boyle öğrendım

 

yağ oranını ölçen cihazlar var.

 

sokakta flan var mı bu cihazlar bn nerden ölçtürebilirm yağ oranını??????????????

 

hastane, özel muayene ve eczane gibi bi çok yerde ölçebilirsin marketlerde 11.90 a fln dijital tartılar var onlarda gösteriyor sanırsam ama nettekinin de yanlış sonuç göstereceğini sanmam göbek deliği hizasından ölçü alıp ve aç karınla ölçü al derim. ben öyle yapıyorum saygılar..