7-8 Aylık BB boy 182 kg 75

D

dehset1010

Üye
Evet Arkadaşlar ilk başladığımda 62 kg idim şimdi 75 kolum 28-29 du şimdi 37-38 sormak istediğiniz birşey varsa sorabilrsiniz şimdiden yorumlar için teşekkürler.
 

Eklentiler

  • Adsız111111.jpg
    Adsız111111.jpg
    7,3 KB · Görüntüleme: 2.204
cok güzel gelişim bende biraz ayni durumdayim herhalde 2 ayoldu başliyali 60 kilodan 67 e geldm şimdi kollar 28 29 du 33 suanda kac kilo yag var sende? şuan 7 kilo yag var bende boy 1.80
 
beslenme ve antreman programını yazarmısın.. Bide başlamadan oncekı fotonu koyarsan gelişimi gormek acısından ıyı olur.
 
ilk aylarda bastığın kiloları ve şimdikileride yazarmısın
mesela bench press ilk ay ne bastın 2. ay ne bastın şimdi ne basıyosun
birde beslenme konusunda tavsiyelerini alabilirim bende senin ölçülerinde yeni başladım ama evde çalışıyorum bu kadar olsam yeterli
 
ilkte n 20 25 kg basıyodum şimdi 100 110 basıyorum beslenme konusu çok dikkat ediyorum günde 5 öğün yiyorum nasıl beslendiğimi burdan uzun sürer kendime ait beslenme programım var.
 
SAVAŞ74 dedi:
8 ayda bench presste 20den 110a mı çıktın sen?

ne içiyorsan buraya yaz, ben de içecem ondan...
Genişletmek için tıkla...

Savaş abi...haklısın aslında..bende şoktayım..ancak ...7-8 ayda 28-29 dan 37-38 cm kolda olduğuna göre..o bench olayı mantıksız gelmedi bana ..inanasım geliyor..ama nasıl olur ben anlayamıyorum...

konu sahibi arkadaşım sakın yanlış anlama..seni eleştirmiyorum..lakin..ben neden bu kadar zamanda o kadar ölçü alamıyoprum kolda...

hadi bench te ( kilo olarak) ancak bar dahil.100 kiloyu yardımlı 3 tekrar basabiliyorum...oda dediğim gibi yardımlı...

bir terslik var acaba o sendemi yoksa ben(biz) demi...anlayamadım...
 
sadece bench için konuşuyorum, olabilir. ben de mesela 2 aydan kısa bir sürede 95'ten 115'e çıkmıştım. 8 ayda 80 kilo bench artışı olmaz değil, bence olabilir. kimi insanı görüyorum salonda, gelişmeye çok yatkın oluyor. sadece idmandan idmana bile 5 er kilo artıranlar oluyor.
 
herhalde yanlış anlaşıldım 110 tek başıma basımyorum yardımlı 4-5 tane çıkıyor tek başıma basabildğim max kilo 90 8 ayda benden daha fazla kol hacmi kazananlar biliyorum 15 kg falan aldım kolumun o kadar artması çok çok normal şaşırılıcak birşey yok yani ama yinede yorumlar için teşekkürler
 
dehset1010 dedi:
herhalde yanlış anlaşıldım 110 tek başıma basımyorum yardımlı 4-5 tane çıkıyor tek başıma basabildğim max kilo 90 8 ayda benden daha fazla kol hacmi kazananlar biliyorum 15 kg falan aldım kolumun o kadar artması çok çok normal şaşırılıcak birşey yok yani ama yinede yorumlar için teşekkürler
Genişletmek için tıkla...

tamam işte şimdi kesinlikle normal :D gelişimin gayet iyi o zaman dehset1010. vücut ölçülerin nedir? (kol dışında)
 
soğuk ölçüler söyliyim
Kol :37-38
omuz: 127
göğüs :109
bel : 83 (yağ var baya)
başka unuttuğum varsa söyleyin söyliyim bu arada omuzlarım sanırsam genetik ile ilgili ve basketbol yüzme geçmişim le ilgi geniş hemde baya :)
 
dehset1010 dedi:
soğuk ölçüler söyliyim
Kol :37-38
omuz: 127
göğüs :109
bel : 83 (yağ var baya)
başka unuttuğum varsa söyleyin söyliyim bu arada omuzlarım sanırsam genetik ile ilgili ve basketbol yüzme geçmişim le ilgi geniş hemde baya :)
Genişletmek için tıkla...

omuzlar belli, özellikle yan omuz süper duruyor. göğüs ölçüsü de gayet iyi. bence 8 ay için çok güzel bir gelişim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı