7-8 Aylık BB boy 182 kg 75

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dehset1010 tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    2012 plajlarına bomba gibi girer bu vücut...
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    aynen aynen. yalnız fotoğraftan mıdır bilmiyorum sol kol ve göğüs daha büyük duruyor. özellikle sol biceps daha dolgun gözüküyor gibi geldi.
     
  3. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    eyv kardeşim şuan bulk vücudum bu 85 olup ocak şubat a kadar sonra şubattan mayıs hazirana kadar definasyonla yaza hazır olucam inş.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:04 ----------

    belki açıdan olabilr ama yan yana koyduğumda bi farklılık yok ama sol bi 37.5 falan çıkıyo ama definsyon sürecinde bi sorun kalmaz diye düşünüyorum
     
  4. NimbuS
    Offline

    NimbuS Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Güzel bir gelişim tebrikler..
     
  5. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler kardeşim
     
  6. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Vallahi benchte ne yapayorsun, yapamıyorsun orasını bilmem ama...

    Vücut olmuş; Tebrikler, çok güzel gelişim :)
     
  7. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38

    sağol kardeşim bench durumu şöyle diyim 90kg ile 5-6 tekrar yapıyorum kısaca açıklamak gerekirse.
     
  8. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    o kadar kilo almayı nasıl başardın acaba? :)
     
  9. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    benim metobolizmam çok çok hızlı yani yediklerimi metobolizması yavaş olan biri yese 40 kg alırdı :) nasıl aldığım 5 öğün yiyorum ve karbonhidrat kg umun 3-4 katı alıyorum kısacası 4000-5000 kcal alıyorum.
     
    RmznTR bunu beğendi.
  10. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    aynen benimde metabolizmam çok hızlı rica etsem örnek bi günlük beslenme menünü yazabilirmisin bende karbonhidrat almayı düşünüyorum ve acaba kullandığın karbonhidratın markası neydi?

    not:182 boyum var 63 kiloyum
     
  11. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    serious mass gainer tavsiye edebilirim. ve öğünlerinde pilav makarna eksik etme öğünde neler yediklerimi yazmam baya bi sürer beyaz ekmekte çok abartmadan yemelisin benim şuan hedefim 85-90 olup definasyonla 80 e düşmek sanada tavsiye ederim.
     
  12. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    tamam,teşekkürler.
     
  13. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    önemli değil.
     

Sayfayı Paylaş