67kg biri için 1ayda 30kg çok bence.üstelik 73iken maximum ulaştığm ağrlk yardmla 35kg iken 1ayda 30kg a gelmek benim içinde şaşırtıcı oldu.daha önceki senelerde 3ayda bile gelememiştim bu seviyelere.67kg 30kg basan başka tanıdıklarınz varsa helal olsn ama ben daha 67kg da bu ağırlklara 1(spor yapmş olsa bile)ayda ulaşanı bırak aylardır uğraşıp yapanda görmedm.dwayne jahnson bile 40kg basarken benim sikletimde benim ölçüde birinin 1ayda 30kg yapması yinede pek sıradan bişe olmasa gerek.
--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2016 ---
push down spor geçmişi olan biri için çok değil.şuanda bende 1ayda 40-50 max basarm .tabi senin kütlen nedir bilemem.chest pres 80kg shoulder preste 80kg basıyorm şuanda.daha önceden bastğm maximim ağırlk 90kg dı hedefim 2ay içinde 100ü görmek.ozamanda max 72kg olsam 72kilo biri için bırak 100ü 90ı 80bile çoktur ilerleyen zamnlarda 90ve 100ü gördğmde onunda videosunu atarm çok merak ediyorsanz 80lıklarn atabilirm
Son düzenleme: 27 Ağustos 2016