60 kiloyum başlayalı adam akıllı 1 ay oldu evde çalışıyorum önerileriniz neler?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve npngdgu tarafından 17 Nisan 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. npngdgu
    Offline

    npngdgu Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    182 boy ,60 kgEvde çalışıyorum 1 ay oldu şuana kadar sadece şınav,mekik ve 5 kg ilk şişelerle çalıştım spor salonuna yazılmayı düşünüyorum önerileriniz nedir?
     

    Ekli Dosyalar:

    npngdgu, 17 Nisan 2017
    #1
  2. shrededekto
    Offline

    shrededekto Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2017
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknolojisi
    Yer:
    Ankara
    kardeşim bu şekilde hacim kazanamazsın ekipman lazım ama salona yazılana kadar ayaklarını kanepeye koy ayakların havada şınav çek daha etkili olur üst göğüsüde ele alır bu hareket başarılar :)
     
    shrededekto, 17 Nisan 2017
    #2
  3. npngdgu
    Offline

    npngdgu Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    önerin için sağol deneyeceğim ekipman almak planlarımın arasında var
     
    npngdgu, 17 Nisan 2017
    #3

Sayfayı Paylaş