6 aylik vucut , kilo almak icin ne yapmaliyim ?

[EmnCglyn]

Spora 62 kilo basladim simdi 71 kiloyum boyum 1.80 yasim 19 kilom bana yetersiz geliyor kilo almak icin ne yapmaliyim ? Karbonhidrat tozu önerir misiniz ?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[ethemy0689]

Hocam karbonhidrat tozu yerine sıkı beslenebilseniz daha iyi olur. Ne kadar da olsa içinde şeker oluyor. Yağlanma fazla yapıyor

 

[EmnCglyn]

Hocam karbonhidrat tozu yerine sıkı beslenebilseniz daha iyi olur. Ne kadar da olsa içinde şeker oluyor. Yağlanma fazla yapıyor

Hocam belki tozla kiloyu aldiktan sonra diyete girerek istedigim forma girebilir miyim ne dersin?

 

[saq04ever]

Şeker içeren o granierleri alacağına yulaf , esmer pirinç , bulgur gibi komplex karbonhidratları ye bol bol.

 

[EmnCglyn]

Şeker içeren o granierleri alacağına yulaf , esmer pirinç , bulgur gibi komplex karbonhidratları ye bol bol.

Anladim baskan eyv


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[ethemy0689]

Hocam belki tozla kiloyu aldiktan sonra diyete girerek istedigim forma girebilir miyim ne dersin?

Verirsin tabi ki ama ne kadar doğal yolla beslenir az yağlanırsan senin için avantaj. Günde 1 avuç fıstık , makarna , buldur, 200 gram tavuk göğsü bunlara yumul hocam

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi