6 aylik vucut , kilo almak icin ne yapmaliyim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EmnCglyn tarafından 8 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EmnCglyn
    Offline

    EmnCglyn Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora 62 kilo basladim simdi 71 kiloyum boyum 1.80 yasim 19 kilom bana yetersiz geliyor kilo almak icin ne yapmaliyim ? Karbonhidrat tozu önerir misiniz ?[​IMG][​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    EmnCglyn, 8 Mayıs 2014
    #1
  2. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam karbonhidrat tozu yerine sıkı beslenebilseniz daha iyi olur. Ne kadar da olsa içinde şeker oluyor. Yağlanma fazla yapıyor
     
    ethemy0689, 8 Mayıs 2014
    #2
  3. EmnCglyn
    Offline

    EmnCglyn Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam belki tozla kiloyu aldiktan sonra diyete girerek istedigim forma girebilir miyim ne dersin?
     
    EmnCglyn, 8 Mayıs 2014
    #3
  4. saq04ever
    Offline

    saq04ever Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Şeker içeren o granierleri alacağına yulaf , esmer pirinç , bulgur gibi komplex karbonhidratları ye bol bol.
     
    saq04ever, 9 Mayıs 2014
    #4
  5. EmnCglyn
    Offline

    EmnCglyn Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim baskan eyv


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    EmnCglyn, 9 Mayıs 2014
    #5
  6. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Verirsin tabi ki ama ne kadar doğal yolla beslenir az yağlanırsan senin için avantaj. Günde 1 avuç fıstık , makarna , buldur, 200 gram tavuk göğsü bunlara yumul hocam :)
     
    ethemy0689, 14 Mayıs 2014
    #6
    maietnigri bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 19 Mayıs 2014
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş