6 Aylık Emek

sacmalayanlar olmussa duzelteyim kendim 6 ayda 10 cm uzadıgımı hatırlıyorum ergenlik cagındakeyken benim gibi 5 10 kişi daha biliyorum.. kendinde olmayan seyi baskasında olması imkansız gibi gormek biraz mantıksız geldi..

 

haklısın katılıyorum

 

arkadaşım sen umur35 in yorumlarını dinle onlar doğru.boyda 23 e kadar uzar.6 ayda 5 cm extrem bir uzama değil.normal.6 ayda 20 deseydin bu tepkiler doğal olurdu.

 

Mantıklı yaklasımın icin sagol..Bazı arkadasların acayip yorumlarından sonra senin yorumun iyi geldi..

 

Düşük kalori-yüksek proteinle hem kilo verip hem kas kaybını azaltabilirmiş.Sonuçta ağırlık çalışılıyorsa amaç kas kazanarak zayıflamaktır.Burası yanlış.

Ama bu yaştaki biri de zaten BB antrenörü kadar bilgili olacak diye birşey yok.

 

Sende aynı yanlışa kendin düstün..O kadar zayıflarken kas yapımını degil o yaştaki biri bu spordaki orta seviye biri bile zor yapar..

Aynen dediğin gibi durum arkadaşta bizim geçtiğimiz aşamalardan geçip bazı şeyleri öğrenecek..Ama 16 yaşında o azim ve disiplinle verebildiği kilolar ve spor yapması başlı başına takdir edilmesi gereken bir konu..O yüzden kas kütlesinin azlığına filan takılmamak lazım diye düsünüyorum..

 

umur35 arkadaşıma tamamen katılıyorum. Ayrıca konuyu açan arkadaş 6 ayda 5cm uzamış ki, çok da abartılacak bir şey değil. Olabilir. Acaba ağır atrenmanlara girseydi sizce boyu ne kadar uzardı veya uzarmıydı?

HipersoniX, Arkadaşım yanlış düşünmüş, arkadaş kas kütlesini arttırmamış sadece yağ yakımı yapmış yani boyu uzamasına engel bir şey zaten yapmamış.

Bu yaşta birinden 45cm kol beklenmez arkadaşlar. Ne yaşı müsait, nede 6 aylık bir süre bunun için yeterli. İnsanların hevesini kaçıracak, yanlış yorumlar yapmayın lütfen.

 

Evde nasıl bir program uyguladın buraya yazabilir misin? Ben de evde çalışmak istiyorum ama boy uzamasının durmasından korkuyorum, belli ki senin beslenme düzenin ve çalışma programın engellemeyi değil, boy artışını bile sağlamış.

 

Arkadaşlar birde şu body boy konusu vsye takılan genç arkadaşlar için tavsiye.15-16 yaşında kaslarınızı şişirmeyin hem zayıflamak hemde fit bir vücut için fitness ta yapabilirsiniz.Fitness hem hafif ağırlıkla yapılır hemde metobolizmayı düzenler.16 yaşında biri 2-3 yıl fitness yapabilir.resimdeki adam(avatar) fitness modeldir mesela.Fitnessta kaslar şişmez ve zayıflamak isteyenlere yağ yaktırır.body de kaslar şişer.bu yazıyı sırf body boy ilişkisi için yazıyorum body boy kısaltmaz,uzamasınıda eğer adam gibi çalışırsan engellemez.süt içerek desteklerseniz kemikler gelişir ve protein ihtiyacınızı alırsınız.ama genede fitness yapmak 16-17 yaşında daha ideal gibi geliyor.tabi bu şahsi fikrim.

 

evet 16 yaş için cardio tipi çalışmalar uygundur doğru. Ama avatardaki kişinin çok genel biçimde göğüslerine bakarak rahatlıkla söyleyebilirm ki fitness vücudu değil. Ayrıca bodybuilding sürekli ağırlık ağtışı ve zorlayıcı antrenmanlara danayan bir spordur. Boy uzamasına çok büyük olumsuz etkide bulunur(16 yaşındaki biri için). Boyu kısaltmaz sadece uzamayı durdurur. FleXoR, hocanın bu konu ile ilgili başlığını okuyun.

 

Haklı olabilirsin.Ama adamın adı(avatardaki):nick auger.Kendisi Fitness model olarak geçiyor.Belki Body yapmıştır,bu sporda yeni olduğum için pek bilmiyorum.Fitness model olduğunu bildiğim için öyle söyledim.Bu arada boy konusu çok komplike bir konu olduğu kanısındayım.Bakınız spor salonuna yazılmaya gittim.Dedimki zayıflamak ve vücut yapmak istiyorum ama mesela sizin omuzlar düşmüş kötü duruyor,benimde düşecekmi dedim.ben istemiyorum dedim.belli olmaz genetik dedi.düşer düşmez bilemem dedi.aynı salonun başka şubesine,evime yakın diye gidip birde onunla konuşayım dedim.Hyr genetikle alakası yok,sen doğru pozisyonlarda doğru yeri çalıştırırsan omuzun flan düşmez dedi.Bu sadece body konusunda değil.bütün konularda.bir boyacı için bile.bir boyacı farklı söylüyor bir boyacı farklı söylüyor.Benim bu spora merak sarmamı sağlayan kişi body nin kemikleri güçlendirip boy uzamasını tetikliyebileceğini ama doğru ve boya direk negatif etki oluşturmuyacak hareketler kullanılması gerektiğini söyledi.metobolizmayı hızlandıracağını söyledi.bu kişide avrupada bu sporu 3-4 yıldır yapan birisi ve kendisi 190 boyunda 125 kilo.Dahası şuan bulunduğum spor salonunda 2 tane antrönörüm var.2 side tabiki ben fitness yapıyorum body yi uzun vadece düşünmüyorum belki eksik bölgemi şişirmek için 4-5 ay uygularım ama antrönörümle konuşurken Dediki;boyla alakası yok,kendisi 44 yaşında 20 senelik antrönör.SEN DOĞRU hareketleri yaparsan boyuna etkisi olmaz.üstelik zayıflama sürecinden sonra sütle desteklersen boyun uzar.Salonun diğer antörönörü oda 20 senelik antrönör..antrönör denetleyicisi ve uluslararası antrönör.Şimdi bunları söyledikten sonra bazı arkadaşlar daha önce söylemişti.beni gıcık etmişlerdi,bunları niye söylyorsun,antrönörse antrönör diye ama ben bunu salonu övmek için söylemiyorum herkesin farklı söylediğini bu işe yıllarını verenlerinde farklı söylediğini anlatmaya çalışıyorum.Ama sırf bu bilgi karkaşası yüzünden genç arkadaşlar 16-17-18-19-20 hatta 21 yaşındaki arkadaşların benim gibi boy takıntısı olabilir ve bu spora sırf bu bilgi kirliliğinden başlamıyor olabilirler.diyorum ki body nin etkisini herkes farklı söylüyor(boy konusunda) ama sizin kafanız benim gibi dinç olmak istiyorsa ve güzel fit vücut.bazıları brad pitt vücududa diyor.öyle bir vücut istiyorsa bırakın bodyciler uğraşsın boy uzarmı kısalırmı negatif etkiler mi vsyi.Siz Fitness yapın.zaten zayıflamak içinde fitness uygulamanız gerekecek.zayıfladıktan sonra takviye hareketlerle fitness a devam edersiniz.Yanlış düşünceler içindeysem özür dilerim ama arkadaşları belki bilgilendirmiş olurum.bu spora çoğu genç önyargılardan başlamıyor.Hayvan gibi olup insanlıktan çıkmaya niyetim yok diyenler dolu.görüyorlar colemanı vs yi herkesi öyle sanıyorlar.veya boyu kısaltıyor diyenler çok veya başka etkilerinden bahsedenler.o yüzden spordan soğumayın,fitness yapın

 

Bilgi karmaşası demişsin doğru, bunun sebebi ise bu spor ile ilgilenen ve antrenörlük yapanların %95 "Kusura bakma, yeterli bilgim yok" diyemiyor bunun yerine sallıyor kafasıyo göre. Sana benden bi tavsiye(4 farklı salonda çalışmış biri olarak). Salondaki kişiler isterse 40 yıllık hoca olsun ondaki bilgiler de yıllanmıştır. Sürekli yeni bilgiler tezler ve bunların antitexleri çıkıyor. Hoca dediğin FleXoR gibi olmalı bence. Salonu İzmir içinde olsaydı 3 vesait yapar yine giderdim. Yani uzun lafın kısası yazdıklarından anlıyorum ki forumu hiç okumamışsın. Forumu hatim et derim. Yoksa çok yanlış yapıp keşke dersin Sorduğun kişiler doğru hakeret demiş doğru hareket nedir? Sana bu konuyu şöyle bir özetliyim; Doğru hareket dediği kensin cable cross ile ayakta biceps çalışmak falandır kesin. Peki gelişen kasın iki tendom arasındaki yoğunluğu artarken nasıl kemik uzayabilir? söyle düşün bi dikiş ipini iki ucundan tut ger birde kalın bir halatı hangisi daha kolay geriliyor? ince olan tabiikide. Öylese hacim arttırmaya yönelik antrenmanlar boy uzamasını yavaşlatır veya durdurur diyebiliriz. Fitness konusunda da bir örnek veriyim; mesela futbolcu beckham ın vücutu fitness vücudurdur ama senin avatardaki adam kesinlikle değil Bunun dışında kafa takılanları kimseye sorma direk forumdan oku derim. En doğru ve en güncel bilgi buradathums:
Yanlışın olabilir özür dilemen gerek yok

 

şu antrenörlerin etkisinden kurtulsan,antrenör şunu dedi, biri var bunu dedi demeyi bıraksan artık da kendin birşeyler araştırmaya , okumaya başlasan vücut geliştirmeyle ilgili emin ol senin için çok daha yararlı olacak..

bir de biraz daha anlaşılır yazarsan daha okunası olur yazdıkların

 

Şimdi forumu araştırmak veya araştırmamak değil.ben net ve açık söylüyorum;suratını görmediğim,ne olduğunu bilmediğim insana güvenmem.buradakiler farklı söylüyor.antrönörler farklı söylüyor.Bak geçen gün Antrönörümle aramda geçen konuşmayı aktarayım.Lat pull makinasını göstererek.Hocam Body üzerine oldukça iyi bir forum sitesi var(burayı kastediyorum) orada bir anket yapmışlar.Lat pull mu barfiks mi diye.ve %80 barfiks demişler sen ne düşünüyorsun dedim.Cvb ı aynen şu oldu:Bak bu işte herkes birşeyleri yorumluyor,onları getir karşıma birde bana söylesinler barfiks in daha iyi olduğunu.Barfiks te vücut ağırlığını kaldırsın.Lat pulda bunun çok üzerine çıakrsın.ee kasların hacim kazanması için ağırlığın vakit geçtikçe artırılması gerekiyor.barfiks diyenler saçmalamış gelsinler karşıma bana söylesinler.bu işten anlamazlar gelip konuşurlar.Hangisinin antrönörlük belgesi var.hangisinin taktir belgesi,onur belgesi var.hangisi uluslar arası antrönör,hangisi izmir antrönör denetliyicisi?dedi.sen diyorsun araştır.kusura bakma,adamın belgelerini biliyorum ve adam izmirde çok saygın bir yerde dükkan işletiyor.yani burada ne olduğu belirsiz kişilerin yazılarını dinliyemem.zaten çelişiyor.body cinin 8 saat uyuma meseleside çatışıyor söylenenlerle.ha ana mevzular çatışmıyor.yok vücudun 2 katı protein vs.Ama çoğu çatışıyor ve ben her dakikamı bu çatışmalarla geçiremem.bakarım bu işte belgeler var bakarım adam iyi anlatıyor müşteriside var oraya giderim.Bu arada body nin boyun uzamasını engellediğinden bahsederkende arnoltu örnek verdi.Ben cüce kalırdım 16 yaşından beri yapıyorum dedi.ağır girmezsen birşey olmaz.halter kaldırmazsan birşey olmaz dedi.hayır bunu 1 taneside söylemiyor diğeride söylüyor.bana araştır deme o yüzden ne o kadar vaktim var nede zamanım.biride antrönör lafından kurtul vs demiş.ben altını çizdim sadece örnek veriyorum diye.nasıl örnek vereyim başka.2 aylık sporcuyum,kendi deneyimimden örnek veremiyeceğime göre?hacim arttıran antremanalrın durduğuda kişiye özeldir bence,o çok görecelidir,bazısında durmuyor bazısında duruyor.verdiğin örnek mantıklı onuda soracağım.ama daha öncede dedim ben bu tartışmalara girmem.paşa paşa 2-3 sene yaparım fitness ımı,zaten yüzme ve başka güç sporlarıyla desteklemeyi düşünüyorum.Sadece nacizane fikrimi söyledim,lütfen uzatmıyalım,kim bilgili kim bilgisiz vs konusunu.sadece bilgi paylaşmak istedim,belki yardımcı olmuşumdur.

 

Boy uzamasıyla ilgili bişey söylemek istiyorum.

Benimde boyum ani şekilde uzadı bu çok normal ama dikkat edilmesi gereken bişey var. Ben sivilce sorunu yaşıyordum baya şiddetli bi şekilde ve Roaccutane kullanmaya başladım.. Boy uzamasıyla Roaccutane bir arada oldu ve cilt kuruluğum yüzümden sırtım çatladı. Boy uzamasın bitmeden anti-roaccutane. Şuan sırtımı göstersem aynen şu yorumları alırım "steroid kullanmışsın ama vucudun hiç gelişmemiş sırtını boşuna bu hale getirmişsin "

Konuyla pek alakası yok ama yinede ek bilgi olarak yazmak istedim.

 

Tartışma derken sanırım hafif lafla atışmayı kasteddin ama benim böyle bir niyetim ve amacım yoktu. Hocan hangi salonda olduğu söylersen bende İzmir'deyim şu belge koleksiyonu olan hocayla tanışmak isterim. 2 aylık sporcusun kendinde söylüyorsun. İlerde bu düşüncelerin köklü biçimde değişir. Ben ne hocalar gördüm. 17 yaşında çocuğa steroid satıyor. Hoca diye bilge sayılmaz.

 

diez'e katılmakla birlikte bişeylerde eklemek istiyorum.

Spor salonuna gitmememin tek bir sebebi var. Spor salonlarındaki hocaların çoğu önceden hazırlanmış programları sunan yeniliklere önem vermeyen yada araştırmayan kişiler oluyorlar.

 

teşekkür ediyorum.bende öyle düşünüyorum araştırmak ama birilerinede güvenmek lazım temel almak lazım diye düşünüyorum.tekrar teşekkürler.