Merhaba arkadaşlar, forumu yeni buldum ve hemen bana yardımcı olabilecek insanlar olduğunu görünce konu açmak istedim. Çünkü şuanda salonlarda kimin eli kimin cebinde belli değil.
Öncelikle kendimden bahsedeyim
Boyum 1.73
Kilom 86
Vücüdumda her bölge sıkıntılı hemen hemen, kalça, karın ve göğüs. Daha önce de 85 kilo olduğum zamanlar vardı, üç sene önce kadardı. Daha sonra ilk sevgilim olan o zamanki kız arkadaşımdan ayrılıp depresyona girip sadece yemek yemeyerek ve yoğun okul-dersane temposuyla 1.5 ay gibi bir sürede 14 kilo vererek 71e düşmüştüm, fakat hala göğüste sıkıntı vardı, tişört giyince karın dümdüz problemsizdi, fakat göğüs aşırı belli oluyordu, tişört giyemezdim. Şu durumda alt-orta göğüs çok sıkıntılı, sarkık ta değil, tişört giyince dik bir şekilde duruyor bildiğiniz. Şuanda ise tekrar 86 kiloyum ve artık karın ve kalça da çok sıkıntılı durumda. Eski halime dönmek istiyorum, o zamanlar olan enerjim, istekliliğim, hayattan keyif alışım şuanda neredeyse hiç yok.
Amacım Nisan ayının 15ine kadar 15 kilo vermek, fakat spor salonuna gitmek istemiyorum, tabi program yazarsanız orası ayrı. Daha önce spor salonuna gitmiştim fakat beden eğitimi hocalarını koymuşlar başına, hepsinin göbekler beş metre önden gidiyor, bilgileri de yok idi. Bu da beni aşırı soğuttu salondan.
Kardiyo yahut ne gerekiyorsa 6 ayda fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Öncelikle eğer salona gitmezsem elimde olan imkanlar sadece dışarda görebileceğiniz normal yürüyüş yolları. Ayrıca koşu ekipmanlarım da var, ayakkabı, şort, tişört vs. Onun dışında basketbol oynayabilirim, fakat tek başıma oynadığımdan sıkıcı oluyor. Ki zaten bunları en iyi şekilde değerlendirmek istiyorum, kendi vücut ağırlığımla elimden geleni yapmak istiyorum, amacım vücut geliştirme değil, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Özellikle göğüslerden kurtulmak istiyorum.
Spor salonuna gidersem yağ yakıcı alamam, maddi durumum el vermez öğrenciyim. Eğer dışarda yaparsam sporumu yağ yakıcı alabilirim. Sorularınız olursa cevaplayabilirim, şimdiden ilgilenen herkese teşekkürler.
Öncelikle kendimden bahsedeyim
Boyum 1.73
Kilom 86
Vücüdumda her bölge sıkıntılı hemen hemen, kalça, karın ve göğüs. Daha önce de 85 kilo olduğum zamanlar vardı, üç sene önce kadardı. Daha sonra ilk sevgilim olan o zamanki kız arkadaşımdan ayrılıp depresyona girip sadece yemek yemeyerek ve yoğun okul-dersane temposuyla 1.5 ay gibi bir sürede 14 kilo vererek 71e düşmüştüm, fakat hala göğüste sıkıntı vardı, tişört giyince karın dümdüz problemsizdi, fakat göğüs aşırı belli oluyordu, tişört giyemezdim. Şu durumda alt-orta göğüs çok sıkıntılı, sarkık ta değil, tişört giyince dik bir şekilde duruyor bildiğiniz. Şuanda ise tekrar 86 kiloyum ve artık karın ve kalça da çok sıkıntılı durumda. Eski halime dönmek istiyorum, o zamanlar olan enerjim, istekliliğim, hayattan keyif alışım şuanda neredeyse hiç yok.
Amacım Nisan ayının 15ine kadar 15 kilo vermek, fakat spor salonuna gitmek istemiyorum, tabi program yazarsanız orası ayrı. Daha önce spor salonuna gitmiştim fakat beden eğitimi hocalarını koymuşlar başına, hepsinin göbekler beş metre önden gidiyor, bilgileri de yok idi. Bu da beni aşırı soğuttu salondan.
Kardiyo yahut ne gerekiyorsa 6 ayda fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Öncelikle eğer salona gitmezsem elimde olan imkanlar sadece dışarda görebileceğiniz normal yürüyüş yolları. Ayrıca koşu ekipmanlarım da var, ayakkabı, şort, tişört vs. Onun dışında basketbol oynayabilirim, fakat tek başıma oynadığımdan sıkıcı oluyor. Ki zaten bunları en iyi şekilde değerlendirmek istiyorum, kendi vücut ağırlığımla elimden geleni yapmak istiyorum, amacım vücut geliştirme değil, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Özellikle göğüslerden kurtulmak istiyorum.
Spor salonuna gidersem yağ yakıcı alamam, maddi durumum el vermez öğrenciyim. Eğer dışarda yaparsam sporumu yağ yakıcı alabilirim. Sorularınız olursa cevaplayabilirim, şimdiden ilgilenen herkese teşekkürler.
