5. ve 6. baklavayı cıkartacak egzersızler nelerdir??

[marich]

4 baklavam cok belli oluyor ama alt karın kaslarım 5.ve 6. baklavam nedense cıkamadı sorun ne olabılır??

 

[judgementday]

4 baklava yeter

 

[izmitlikartal]

bende de aynı sorun var onun nedeni alttaki yağlar o yağları eritmek için diyet + kardiyo yapıyorum

 

[SlipKnoT16]

En zor eriyen yağlar onlar diye biliyorum onlar içinde hareketler var yere uzan ayaklarını yukarıya kaldır indir ama tam indirme kasılsın o dedigin yer .. buna benzer birkaç antreman daha var

 

[spudd webb]

o bölge için diyet ve sıkı kardiyo olmazsa olmaz.sadece yağı değil o bölgedeki suyuda atmak gerekiyor.çakı denilen diz çekiş hareketleri alt mide için oldukça etkili