5 Killer Workout Routines

[enzy]

Merhaba ben arkadaşımla Bar Brothers'ın bu programına başlayacağım fakat 5 Killer Workout Routines - Bar Brothers - YouTube bu videodaki hareketleri bir günde mi yapacağız yoksa normal vücut geliştirmedeki gibi kasları günlere mi ayıracağız. Ayrıca bu videonun Part 2'si var ilerlediğimiz zaman o videodaki hareketlere mi geçeceğiz?

Part 2 : 5 Killer Workout Routines PART 2 - Bar Brothers - YouTube

Teşekkürler

 

[enzy]

Cevap verecek yok mu?

 

[Ivedone]

çalıştırdığın kaslarını 48 saat dinlendir. Büyük kaslarıda 72 saat dinlendir ona göre ayarla.