5 Aylık Gelişmem 56 dan 66 ya

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cem1
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
cem1

cem1

Üye
Önceden çok zayıftım 56 kiloydum

Omuz - 103
Kol - 26
Bel - 76
Göğüs - 93
Kilo - 56
Boy 1.82

3 mart 2014 den beri yapıyorum 3 hafta bıraktım tekrar basladım

Kol - 32(sıcak)31.5(soğuk)

Diğer ölçüleride yazarım aksam

uploadfromtaptalk1410178660472.jpg

uploadfromtaptalk1410178677267.jpg

uploadfromtaptalk1410178693832.jpg

uploadfromtaptalk1410178743279.jpg
 
Belim 76 ıydı hep aynı kaldı günde 3 ögüne ek 2 kase yulaf ezmesi 100 gram bebek bisküvisi yedim
zypede2a.jpg
 
Yani belim hep aynı kaldı :) kalorisi bol yemeklerden yedim bakarna bulgur felan ögünlerden hemen sonra yulaf ezmesi ve bisküvi aldım bu aralarda bol bol kuruyemiş yiyorum
 
Hemen yağlanmassın ki dengeli sekilde kompleks karbonhidrat ve protein tüket ektoyuz saten vucudumuz zor yağ tutuyor
 
Bende 6 aydır yapıyorum yaz tatilinde bozduk 60 kilodan 51e düştüm başarılar sanada yağ tutmuyoruz ama çok zor kilo alıyoruz.
 
Ya beslenmem pek iyi degil normal gundelik yiyeceklere ek yulaf ezmesi kuruyemiş bebek biskuvusu yiyorum bol bol
 
Ya dogustan simetri bozuk yada calisirken gereginden agir girip nizami yapmiyip simetriyi bozmussun gelismeye gelirse gelisme var ama soyle anlatayim eskiden eksilerdeymissin simdi sifirsin anca boyle anlatabildim iyi sporlar
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :ba
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı