5 aylık değişim. Ölçü kilo yaş boy herşey içeride

[xelanik]

Merhaba arkadaşlar bodye başlıyalı 5 ay oldu sizinle ölçülerimi paylaşmak istiyorum.

Yaş 17
Boy 187

Başlangıç

Kilo: 57
Omuz: 103
Göğüs: 85
Kol: 26
Bel: 73

5.Ay Ölçüleri

Kilo: 68
Omuz: 115
Göğüs: 100
Kol: 33
Bel: 78

5 ay için 10-11 kilo aldım. aldığım ölçülerde bunlar baya zayıftım şuan biraz olsun toplandım sizce 5 ay için ölçüler nasıl ?

 

[khephnes]

gelişim gayet güzel ve motive edici bence.

aynı boydayız tam olarak, fakat inanılmaz zayıfsın hala. ben üç ay önce vg'ye başladığımda 84 kiloydum, şimdi 80'e düştüm ve ideal kilomu yakaladığımı düşünüyorum. omzun o boya göre biraz dar sanki, ama düzgün çalışma ve sabırla daha da genişler eminim ki. epey yol katetmişsin zaten. en azından 120'leri görmelisin omuzda o boya.

 

[Clarknova]

Programınızı ve diyetinizi yazarsanız sevinirim.Bir de ek besin kullandınız mı ve yaglanma oldumu..
Basarılar ..

 

[xelanik]

gelişim gayet güzel ve motive edici bence.

aynı boydayız tam olarak, fakat inanılmaz zayıfsın hala. ben üç ay önce vg'ye başladığımda 84 kiloydum, şimdi 80'e düştüm ve ideal kilomu yakaladığımı düşünüyorum. omzun o boya göre biraz dar sanki, ama düzgün çalışma ve sabırla daha da genişler eminim ki. epey yol katetmişsin zaten. en azından 120'leri görmelisin omuzda o boya.

teşekkür ederim gelişim güzel gözüküyor gerçekten. omuzlar içinde haklısın daha geniş olsa tabi daha güzel olur herşey çalışmayla

Programınızı ve diyetinizi yazarsanız sevinirim.Bir de ek besin kullandınız mı ve yaglanma oldumu..
Basarılar ..

program 6 günlük. her gün 2 bölge olarak çalışıyorum.
bildiğiniz temel hareketler bunlar ayrı bir hareket yok. beslenmede bol bol karbonhidrat tüketmeyeç alışıyorum hergün makarna yiyiyorum. yağlanma olmadı.