40 günlük gelişimim bi bakarsanız sevinirim

[semih95]

40 gün önce 40 gün sonra
omuz:99 omuz:101
göğüs:80 göğüs:80
bel:69 bel:73
kalça:85 kalça:85
baldır:44 baldır:45
sağ kol:25.5 sağ kol:27
sol kol:25 sol kol:26.5
boy:176 boy:176
kilo:51 kilo:52
spora haftada 3 gün gidiyorum günde 3 öğün de yemek yiyorum her sabah 2 yumurta yiyorum kesin.ama hiçbi gelişim olmamış sizce neyden kaynaklanıyor olabilir bir de en çok belde değişme olmuş o neyden kaynaklanıyo olabilir şimdiden teşekkürler

 

[semih95]

upupupupupupupupu

 

[wrath06]

Beldeki degisim yaglandigini gosterir biraz protein alimini artir bence

 

[semih95]

Beldeki degisim yaglandigini gosterir biraz protein alimini artir bence

fazla yağlı da yemiyorum niye öyle olmuş anlamadım bir de göğüste hiçbir büyüme olmamış onun sebebi ne olabilir?

 

[wrath06]

Antreman sistemin nasıl girdiğin tekrar calistigin agirlik

 

[Mg123]

Pardonda 40 günde ne beklıyodun ki ? 40 güne göre ıyı daha dur yolun cok başı ıyı calışmalar

 

[semih95]

Antreman sistemin nasıl girdiğin tekrar calistigin agirlik

bölgesel çalışmıyorum genel çalışıyorum daha.aletleri genelde 15 kiloda yapıyorum 3.ayarında

 

[tarantino16]

Ya bence bu cm ile olcumleri yeni baslayanlar yapmamali. Ayna senin olcun olsun. Cunki o sayilar yanlis seyler de ifade edebilir senin icin. Ayrica yolun daha cook basndasin. Normaldir. Basarilar.