40 günlük gelişimim bi bakarsanız sevinirim

40 gün önce 40 gün sonra
omuz:99 omuz:101
göğüs:80 göğüs:80
bel:69 bel:73
kalça:85 kalça:85
baldır:44 baldır:45
sağ kol:25.5 sağ kol:27
sol kol:25 sol kol:26.5
boy:176 boy:176
kilo:51 kilo:52
spora haftada 3 gün gidiyorum günde 3 öğün de yemek yiyorum her sabah 2 yumurta yiyorum kesin.ama hiçbi gelişim olmamış sizce neyden kaynaklanıyor olabilir bir de en çok belde değişme olmuş o neyden kaynaklanıyo olabilir şimdiden teşekkürler

 

upupupupupupupupu

 

Beldeki degisim yaglandigini gosterir biraz protein alimini artir bence

 

fazla yağlı da yemiyorum niye öyle olmuş anlamadım bir de göğüste hiçbir büyüme olmamış onun sebebi ne olabilir?

 

Antreman sistemin nasıl girdiğin tekrar calistigin agirlik

 

Pardonda 40 günde ne beklıyodun ki ? 40 güne göre ıyı daha dur yolun cok başı ıyı calışmalar

 

bölgesel çalışmıyorum genel çalışıyorum daha.aletleri genelde 15 kiloda yapıyorum 3.ayarında

 

Ya bence bu cm ile olcumleri yeni baslayanlar yapmamali. Ayna senin olcun olsun. Cunki o sayilar yanlis seyler de ifade edebilir senin icin. Ayrica yolun daha cook basndasin. Normaldir. Basarilar.