4 ve 5 aylık değişim (başlangıç-Sonrası)

[farti]

5 ayda bu vucut 10 numara gerçekten ilk baktığımda başka bir şey var dedim.

 

[gkhnguney]

Her gün antreman yapmayın overtraining vs vs olursunuz diyenlere iyi cevap olmuş tebrikler kardeşim.

Her gün idman yapmanın kurallarına uyulursa faydası büyük, örneğin adam gibi beslenmeden ve uykuya dikkat etmeden yola çıkanlar zararını görür birde her gün yapılmaya uygun idman programı[DOUBLEPOST=1446381563][/DOUBLEPOST]

5 ayda bu vucut 10 numara gerçekten ilk baktığımda başka bir şey var dedim.

Hocam yorumlarınız için çok teşekkür ederim, motivasyon kaynağı gibi oluyor bu yorumlar... Protein tozu + bcaa dışında kullandığım bir şey yok

 

[ali karadağ]

Tüm supplementleri boşverin günde yarım kilo tavuk yiyerek yaklaşık 5-6 lira ve 100 120 gr küsür protein.Bi protein shake servis fiyatı en kötü 3 lira ve sadece 24 30 gr protein yani hocam türkiyede protein tozlarına para vermeyin Hani paran çok varsa al ama adamlar para biriktirip alıyolar onlara üzülüyorum.

 

[farti]

Tüm supplementleri boşverin günde yarım kilo tavuk yiyerek yaklaşık 5-6 lira ve 100 120 gr küsür protein.Bi protein shake servis fiyatı en kötü 3 lira ve sadece 24 30 gr protein yani hocam türkiyede protein tozlarına para vermeyin Hani paran çok varsa al ama adamlar para biriktirip alıyolar onlara üzülüyorum.

Eğer vucut gelişmiş ve baya ierlemiş ise artık protein miktarını karşılayamıyor ise o zaman protein tozları kurtarıcı olabilir özellikle definasyon döneminde mesela.

 

[ahmetgms98]

Hocam oncelikle tebrik ederim cok iyi gercekten , ve bisey sorucam bende ilmokul ortaokul donemlerinde futbol vs oynamistim surekli 105 den 77 ye dustum sadece kardiyo ile tekrar spora baslamak istiyorum simdi sizce bi + si olur mu bana o yaslarda yaptigim spor?

 

[unknown00]

İyi iş çıkarmışsınız tebrikler ... Testo kokusu geldi burnuma .. ?

 

[gkhnguney]

İyi iş çıkarmışsınız tebrikler ... Testo kokusu geldi burnuma .. ?

Hocam o konuda bilgimde yok, kullanmışlığım da yok... Hiç araştırma gereği dahi duymadığım bir durumdur. Sadece supplement olarak bcaa ve protein tozu kullanıyorum ve beslenme uyku bunlara özen gösteriyorum.

 

[neco291]

Yargilamiyorum lakin dürüst olmadığınız düşünüyorum. ya sürede bi fark var ya da unkown hocamin dedigi gibi sanki anaboliklere bulasilmis.5 ayda o omuz baslarina sahip olmak hemde o kilodan inip.