zrynawrycek
Üye
Selamlar, öncelikle biraz geçmişimi anlatayım sonra da derdimi. Bodye bir yıl önce başladım, 11 ay yaptım ama bunun 7 ayında hakkıyla çalışmışımdır, değişik nedenlerden ötürü. Şu anda gittiğim salona haftanın 4 günü gidiyorum ve orada antrenman sonrası yaptığım karın egzersizleri (mekik ve kollarınızı yanlara dayayıp bacaklarınızı içeri çektiğiniz bir hareketi yapıyordum) bana yeterli gelmiyordu, yani tekrar sayılarını falan arttırdığım halde fazla bir yanma hissetmiyordum.
Annem bir süre belediyenin fitness kursuna gitti ve orada yaptırdıkları pek çok hareketi evde de yaptı, ben de deneyeyim istedim ve çok memnun kaldım, zira yanmak ne kelime karın kaslarım resmen tutuşuyor.( bu arada belirteyim 20 yaşına basmak üzereyim, boyum 1.76 kilom 71.5, millet göbek yok olm sende dese de karın kaslarımı -artık ne kadar varsa- göstermeyecek bir tabaka var besbelli) Bunları antrenman yapmadığım günlerde yapıyorum 3-4 seferdir ve daha yolun başındayken sormak istedim, acaba yanlış yolda mıyım? Günlük sporun arasında 24 saat koyuyorum ama içimde acaba olan kaslarımı yakar mıyım endişesi var, ama o salondaki basit egzersizlere artık bunları yaptıktan sonra dönesim yok. Acaba sizce nasıl bi sonuç alırım kısa ve uzun vadede? 4 gün body 3 gün karın-kalça vs. genel fitness hareketlerine devam edeyim mi yoksa 4 gün body 2 gün fitness mi, he tabi ya sakın böyle yapma da diyebilirsiniz
Annem bir süre belediyenin fitness kursuna gitti ve orada yaptırdıkları pek çok hareketi evde de yaptı, ben de deneyeyim istedim ve çok memnun kaldım, zira yanmak ne kelime karın kaslarım resmen tutuşuyor.( bu arada belirteyim 20 yaşına basmak üzereyim, boyum 1.76 kilom 71.5, millet göbek yok olm sende dese de karın kaslarımı -artık ne kadar varsa- göstermeyecek bir tabaka var besbelli) Bunları antrenman yapmadığım günlerde yapıyorum 3-4 seferdir ve daha yolun başındayken sormak istedim, acaba yanlış yolda mıyım? Günlük sporun arasında 24 saat koyuyorum ama içimde acaba olan kaslarımı yakar mıyım endişesi var, ama o salondaki basit egzersizlere artık bunları yaptıktan sonra dönesim yok. Acaba sizce nasıl bi sonuç alırım kısa ve uzun vadede? 4 gün body 3 gün karın-kalça vs. genel fitness hareketlerine devam edeyim mi yoksa 4 gün body 2 gün fitness mi, he tabi ya sakın böyle yapma da diyebilirsiniz
