iyimi 4 aya göre sence ve bulk yapacaksam kaç kilo olana kadar devam edeceğim bulk yaparken mesela günde kaç ekmek yemem yeterli olacak şuan günde yarım ekmek yiyorum şeker,tuz,çay gazlı içecekleri içmiyorum.Okul Olduğundan Düzgün Beslenemiyorum
--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2016 ---
Şuan Okula Giderken sabah 7 Çeyrek Ekmeğe Çikolata,Peynir,Reçel Yiyorum.Öğle Arası 1 De,1 Ekmek Tavuk Döner, 5 te Spor Salonunda Oluyorum Akşam 7 ila 7.30 arası 250 Gram Tavuk Göğsü.Akşam Yemeği Olarakta Karnım Çok Açsa Ne piştiyse Ondan yiyorum
Haftada Pazartesi-Perşembe,Cumartesi Biceps Çalışıyorum
Son düzenleme: 22 Mayıs 2016