4. ayın sonu.

Sırt Hareketleri Hariç Makine Kullanmamanı Tavsiye Ederim En Azından Makinesiz Bench Yaparken 60 Kiloyu 3x12 Olarak Rahat Çıkarana Kadar Sonra Makinada 120 130 Basarsın

 

Zaten makinelerin amacı serbest hareketlerin daha rahat yapılabilmesi, yada yapılmasına yardım etmesi, mesela Barfiks çekemeyenlerin lat pull down yapması gibi. Her zaman makinesiz yapılanlar daha iyidir denge vs. hatta fitness toplarına uzaıp bazı hareketleri yapan bile var.

 

Dediklerinizi dikkate alıcam ki aldımda zaten artık serbest yapıyorum ama 50 giriyorum en fazla toz da aldım bakalım inş bu 2 ayın sonunda düzgün birşeyler olucak

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

Bende tam tersini düşünüyorum kollarım biraz geri gibi yani geri derken 2 aydır gelişmiyo 36 da kaldım .

 

Bunlardan en son halim 5. aydan ve artık sporu bırakıyorum öss yüzünden 9 ay sonra tekrar başlıcam acaba ne kadar kaybederim kaslardan gerçi pek yok ama olsun

 

supllement olarak ne kullandın acaba biraz bilgi verirmisn?

 

pek bişey kalmaz heralde 9 ayda

 

insallah kalır

Bu arada supplement kullanmıyorum

 

supplement kullunmadım

 

elindeki universal ?

 

son 2 gün kullandım sadece sonra bırakmak zorunda kaldım.

 

genel olarak 4 ay için iyi ama göğüs ve karının üstüne gitmelisin başarılar

 

universite arası verdim başlayınca dikkat ederim ;D

 

bench 85 kg ama makina anladıgım kadarıyla o yüzden zor olmasa gerek ama senin azmini takdir ediyorum sen iyi yerlere gelicek birisin.

 

inş inş teşekkür ederim

 

vücudun genel durumu gördügüm kadarı ile iyi. tebrik ederim. bence 2-3 ay sonra daha güzel vücudun olacagına inanıyorum calısmaya devam kolay gelsin.

 

Ygs Ve Lys den sonra hemen başlıcam zaten iyice salmaya başladı kaslar artık şişik dursun diye sıkarak yürüyorum olmuyo

 

sen 85 kg bench 2 tekrar bile yapamazsın.

 

bench 86 demişssin fakat sen baya iri bi göğüs istiorsun heralde fakat kanaatimce iri göğüs hoş durmaz yada herkes te hoş durmaz şekilli ve belirgin bir göğüsü tercih ederim ağırlığı biraz düşür

 

Body yi Bıraktıgımda 2 ay önce yani . 120 kiloo ile 8 tekrar yapıyodum Sen yapamıyosun diye milletide yapamıyo zannetme

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:13 ----------

Biraz şişirip bırakıcam sonra agırık düşürüpp çok tekrar yapıcam bende senle aynı şyi istiyorum sadece öncelik olarak şişirdim sonra agırlıgı düşürücem

 

7.fotodakı hareketın ısmı nedir. bu arada hırsından dolayı kutluyorum