39 yasindayim.

[neverbackdown.]

Tabiki olur ancak 7 ayda o 40 cm kol ve 120 cm göğüs gerçekçi bir hedef olmaz.Küçük hedeflerle ilerlemek her zaman daha gerçekçi ve motive edicidir

 

[Pulbiber072]

Ben geçen ramazan boyu spor salonuna gittim hiçte zor olmadı. Antrenmanları sert geçirmezsin 1 saat takılır dönersin.

 

[Created By Loss]

Arkadaslar ramazan 18 haziranda basliyor yanlis bilmiyorsam yani bu sureye kadar planli ve sistemli bir tam sezon geciren sporcu, bu sureci off sezona denk getirip haftada tek veya iki gun hazirlik antrenmanlari ile absorbe edebilir.

Lg Smart World

 

[farukaan]

Konuyu saptırmayalım arkadaşlar..Konuyu açan arkadaşımız ramazanda spor yapabilirmiyim diye sormuyor,39 yaşından sonra bir şeyler olur mu diye soruyor...

Hocam ben 36 yaşındayım 2 aydır salona gidiyorum,kollarım göğsüm yavaş yavaş büyümeye başladı,biraz zayıftım yaklaşık 5 kg kadarda kilo aldım..Ama en güzel yanı kendimi herzaman dinç hissetmem daha keyifliyim daha iştahlıyım daha kuvvetliyim vs vs uzar gider..Şekil bahane hissettiklerim şahane

 

[flyod]

Andreas dedemizin geçmişini de göz önünde bulunduralım.

 

[Muharrem Koçak]

Yapan çok kişi var. Neyse.

Ben Ramazan ayında 30 gün hem Oruç tuttum hiç sektirmeden Oruçlu antreman Yaptım hiç bi sorun olmadı zaten definasyondaydım hatta etkisi bile oldu

 

[TedBundy]

Hocam sen 1 yıldır şu program iyimi bu program nasıl diye konu açıp duruyodun başlayamadınmı daha spora


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi