39 yasindayim.

39 yasinda bu spora baslayip bir yere gelebilmek mumkunmu

 

Bunu ancak sen bile bilirsin hedefin ne sence

 

kol 32 40 olsun.gogus102 120 olsun istiyorum.

 

Elbette mümkün, ne kadar emek verebileceğinize bağlı.

 

7 Ay haftada 4 gun calismayi dusunuyprum.

 

Nasıl yani? 7 ay çalışıp sonra bırakmayı mı düşünüyorsunuz?

 

7 ayda dediklerin kolay kolay olmaz kol neyse de göğüs 120 + 7 aylık hedef koyup bırakacaksan hiç başlama zamanına parana yazık.

 

7 ay sonra bırakmayı düşünüyorsun da, bakalım o seni bırakacak mı.... bence 7 ay sonra, fütursuzca dambıllara halterlere saldıran biri olup çıkacaksınız

 

hayir sadece ramazan ayinda ara verecegim.

 

Neden?

 

oruc tutacagim.

 

Allah kabul etsin. İntermittent fastingi araştırın.

 

Benim bildiğim fastingle ramazan orucu aynı değil. Fastingte sıvı alımı serbest. Ramazan orucunta gün boyu vücüdüna hiçbişe alamıyosun. O yüzden ikisini mukayese edemiyoruz. Ramazan orucunda sıkıntı yemek yeme değil zaten su içememek.

 

İftardan sonra spor yapılırsa susuzluk sorun olmaz.

 

İşin sorun kısmı o zaten . İftarla sahur arasında 2,5 - 3.5 lt su içebilmek her babayiğidin harcı değil. Hele erken yatıp ,erken kalkman gerekiyosa

 

Yapan çok kişi var. Neyse.

 

Yapabiliyosa ne mutlu , geceleyin sabaha kadar tuvalete kalkma riskide var. Zaten az bişe uyuyacak belki adam ondada zırt pırt tuvalete kalakcak . Yani zarar üstü zarar . Ramazanda ya oruç tutmayın yada spor yapmayın .

 

Çişe kalkmaktan korkanlar ikisini birden yapmasın tabi.

 

meyan otu ile yapılan meyan şerbeti vücutta su tutar. aşırı tüketim ödeme sebep olabiliyor ama, günde 2-3 bardaki ideal. aşırı derecede faydalı olur.