39 yasindayim.

[destan30]

39 yasinda bu spora baslayip bir yere gelebilmek mumkunmu

 

[dedication]

 

[Savino89]

Bunu ancak sen bile bilirsin hedefin ne sence

 

[destan30]

kol 32 40 olsun.gogus102 120 olsun istiyorum.

 

[columbu]

Elbette mümkün, ne kadar emek verebileceğinize bağlı.

 

[destan30]

7 Ay haftada 4 gun calismayi dusunuyprum.

 

[columbu]

Nasıl yani? 7 ay çalışıp sonra bırakmayı mı düşünüyorsunuz?

 

[Pulbiber072]

7 ayda dediklerin kolay kolay olmaz kol neyse de göğüs 120 + 7 aylık hedef koyup bırakacaksan hiç başlama zamanına parana yazık.

 

[Yaver27]

7 ay sonra bırakmayı düşünüyorsun da, bakalım o seni bırakacak mı.... bence 7 ay sonra, fütursuzca dambıllara halterlere saldıran biri olup çıkacaksınız

 

[destan30]

hayir sadece ramazan ayinda ara verecegim.

 

[doxux]

hayir sadece ramazan ayinda ara verecegim.

Neden?

 

[destan30]

oruc tutacagim.

 

[doxux]

oruc tutacagim.

Allah kabul etsin. İntermittent fastingi araştırın.

 

[Ge-Force]

Allah kabul etsin. İntermittent fastingi araştırın.

Benim bildiğim fastingle ramazan orucu aynı değil. Fastingte sıvı alımı serbest. Ramazan orucunta gün boyu vücüdüna hiçbişe alamıyosun. O yüzden ikisini mukayese edemiyoruz. Ramazan orucunda sıkıntı yemek yeme değil zaten su içememek.

 

[doxux]

Benim bildiğim fastingle ramazan orucu aynı değil. Fastingte sıvı alımı serbest. Ramazan orucunta gün boyu vücüdüna hiçbişe alamıyosun. O yüzden ikisini mukayese edemiyoruz. Ramazan orucunda sıkıntı yemek yeme değil zaten su içememek.

İftardan sonra spor yapılırsa susuzluk sorun olmaz.

 

[Ge-Force]

İftardan sonra spor yapılırsa susuzluk sorun olmaz.

İşin sorun kısmı o zaten . İftarla sahur arasında 2,5 - 3.5 lt su içebilmek her babayiğidin harcı değil. Hele erken yatıp ,erken kalkman gerekiyosa

 

[doxux]

İşin sorun kısmı o zaten . İftarla sahur arasında 2,5 - 3.5 lt su içebilmek her babayiğidin harcı değil. Hele erken yatıp ,erken kalkman gerekiyosa

Yapan çok kişi var. Neyse.

 

[Ge-Force]

Yapan çok kişi var. Neyse.

Yapabiliyosa ne mutlu , geceleyin sabaha kadar tuvalete kalkma riskide var. Zaten az bişe uyuyacak belki adam ondada zırt pırt tuvalete kalakcak . Yani zarar üstü zarar . Ramazanda ya oruç tutmayın yada spor yapmayın .

 

[doxux]

Yapabiliyosa ne mutlu , geceleyin sabaha kadar tuvalete kalkma riskide var. Zaten az bişe uyuyacak belki adam ondada zırt pırt tuvalete kalakcak . Yani zarar üstü zarar . Ramazanda ya oruç tutmayın yada spor yapmayın .

Çişe kalkmaktan korkanlar ikisini birden yapmasın tabi.

 

[Yaver27]

meyan otu ile yapılan meyan şerbeti vücutta su tutar. aşırı tüketim ödeme sebep olabiliyor ama, günde 2-3 bardaki ideal. aşırı derecede faydalı olur.