Arkadaşlar Cross Fit en basit anlam olarak inşaat işçileri gibi fiziksel güç ile çalışan insanlardan esinlenerek geliştirilmiş Vücut Geliştirme alanıdır. Skygokhan arkadaşımızın bildiğinin aksine günlük 45 dk ile 1 saat arasında yapılan nizami çalışmalar yeterli olacaktır.
Bu antremanlarda protein tozu yada steroid kullanımı gerektirmez. Ancak beslenme ve antreman nizami olarak dikkat edilmesi gerekir. ionidas gibi olmasada iodinasın oğlu gibi görünmek için günlük 35 dk 3 ay çalışmak yeterlidir.
Konuyla ilgili fazla söze gerek yok bu çalışma şekli aslında bildiğimiz barfisk şınav kombinasyonlarından başka bir şey değildir.Ancak en büyük fark şınavıda barfikside klasik değil vücudun her bölgesini çalıştıracak şekilde yapan tekniklerdir.
Evde bu antremanları yapabilirsiniz, ayrıca salon çalışması yapanlar kas kütledi değil kas zedelenmesine yol açar ve kas yıkımı olur. Bu nedenle günlük çalışan arkadaşlar salona gitmesin ya salon body ya cross fit body
materyaller, bir adet barfiks kapı yada bütçeniz neye yetiyorsa, body çekme ipi body tupe de denilebilir ağılık kaldıran halatda denilenebilir bu kadar malzeme ve günlük 1 saat vakit ihtiyacınız olan şeyler.
Şimdi gelelim antremanlara buyrun aşağıda linkler var, 1. seviyeden başlayıp 300 spartalı sebiyesine kadar her hafta bir set ile 3 ay çalışın buraya da sonuçları yazın hani benim söylediklerime inanmayan olursa kapak olur
Linkler gibi dengesiz bir icat yok açın yükleyin.
Introduction
http://rapidshare.com/files/135770338/INTORDUCTIOIN.avi
Basic Level
http://rapidshare.com/files/135955166/BASIC.avi
Intermediate Level
http://rapidshare.com/files/135965018/INTERMEDIATE.avi
Advance Level
http://rapidshare.com/files/135945231/ADVANCED.avi
300 Workout
http://rapidshare.com/files/135810608/300_WORKOUT.avi
Bu setler çok pahalı ona göre. Bulana kadar göbeğim çatlamıştı.
Genişletmek için tıkla...