300 Spartali yi izlediniz mi? Cross-fit!

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve thugrain tarafından 5 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. ftbh23
    Offline

    ftbh23 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    txen10 ve forumdaki tüm arkadaşlar türkçe bir kaynak şu anda mevcut değil ama sorularınız veya merak ettikleriniz varsa crossfit hakkinda ayrıntılı şekilde yardımcı olabilirim.Saygılar.
     
  2. Wolf_Kanuni
    Offline

    Wolf_Kanuni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bu filmde oynayanların vücutlarını -özellikle karın kaslarını- makyajla oluşturmamışlar mıydı? Ben mi yanlış hatırlıyorum.
     
  3. ftbh23
    Offline

    ftbh23 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Makyajla belirginleştirildiği doğru ama oyuncuların hepsinde var olan sıkı vücudun üstüne yapılmıştır makyaj.
     
  4. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    844
    Beğenileri:
    643
    Ödül Puanları:
    0
    Filmlerde makyaj ve ışıkla gerçekten birçok şeyi değiştiriyorlar; fakat o filmde oynayan adamlar da boş değil arkadaşlar.

    Kaldı ki süper kaslı insanlar olsalardı açıkçası biraz gülünç olurdu.

    O devirde insanların genetik, beslenme vs...leri daha iyi olsa da bu insanlar vücut çalışmıyordu ki öyle birşey yoktu zaten.

    Savaş ve bunun için yaptıkları antrenmnlarla form tutuyorlardı.

    Conan filmindeki gibi 300 adam dizmez saçmalık olurdu bence...
     
  5. ahmedo13
    Offline

    ahmedo13 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cross-Fit in linkine basın Kopyala yapıp Translate Google ı açın ve yapıştırın türkçesi karşınızda :)
     
  6. cagkanyuksel
    Offline

    cagkanyuksel Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2007
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Graphic Designer
    Yer:
    İstanbul
    Cross-Fit hakkında bir sürü video mevcut suanda sırayla indirip izlicem bunlardan bir program olusturabilicek biri varmı?
     
  7. veveve
    Offline

    veveve Üye

    Katılım:
    3 Mart 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
  8. ftbh23
    Offline

    ftbh23 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cagkanyuksel ve veveve ilgili olduğunuzu görmek ve yeni antrenman sistemlerini takip ediyor olmanız beni çok sevindirdi.Crossfit antrenman sistemini uygularken belirli ve katı kuralları olan ve onun dışına çıkılması kesinlikle yasak olan bir programdan söz edemeyiz.Güç ve dayanıklılık sağlama amacıyla uygulanan bir antrenman sistemidir ve çeşitli hareketlerin kombinasyonu sonucunda bir program ortaya çıkarılır.Bu programı bitirmek için bazen süre baz alınır bazense tekrar.Crossfitte önemli olan uygulanacak doğru hareketleri,çalışılan ağırlığı,tekrar sayısını,uygulama hızını,dinlenme aralığını,ve hareketlerin sırasını istenilen şekilde düzenlemektir.Sizlere her gün yeni bir program veren ve crossfitin resmi sitesi olan www.crossfit.com u ziyaret etmenizi öneririm.Şimdiden şunu söylemek istiyorum ki göründüğü kadar basit ve sade bir antrenman sistemi değildir,tersine çok ciddi bir kardiyovasküler kondüsyon ve direnç gerektirir.Sitedekileri yeterli bulmazsanız benimle crossfit dersi almak için de irtibata geçebilirsiniz.Hepinize iyi çalışmalar diliyorum.
     
  9. gassal89
    Offline

    gassal89 Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    35 dk 3 ay sacmalamayalım artı sınav ve barfiksle olsa askerdede bunları yapıyoruz askerdekı herkes vucutcu cıkar basımıza
    youtubede antreman var bakarsanız 300 dekılerın
    tırlastıklerını arkadan baglayıp durmadan koşmak var agırlını bılmıyorum ama baya agır adam koşmak ıcın oluyordu
    jımlastıkcılerın havada asılı olan 2 ıpı vardır onlara tutunup kendını kaldırma ve kaldırdıktan sonra cesıtlı hareketler var ole barfıks ve sınavla olcak degıl
    onun dısında hatırladın tır lastını kaldır boyundan buyuk adamların saten :)
    one at ustunden zıpla ve tekrar kaldır onüne at zıpla tekrarlar var
    tır lastıgı olmassa olmaz :D
     
  10. guardian
    Offline

    guardian Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bilmiyorum izledinmi ama bu benim favori videolarımdan biridir..

    https://www.youtube.com/watch?v=e0nwx7Q5j-k
     
  11. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    cross-fit (oda neyse) + HGH = 3-5 ayda oluşan kaslı adamlar. : )
     
  12. veveve
    Offline

    veveve Üye

    Katılım:
    3 Mart 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    HGH nedir?
     
  13. veveve
    Offline

    veveve Üye

    Katılım:
    3 Mart 2007
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    tamam hatırladımmm
    HUMAN GROWTH HORMON
     
  14. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    şu anda çok mutluyum crossfit i dün gece keşfettim ben bu işin adamıyım endimi zorlamayı her zaman sevmişimdir :D beslenme programı bulunca başlıycam kesin ve asla bırakmıycam :D çok heyecanlıyım o yüzden her crossfit başlığına böyle şeyler yazıyorum spor yüzünden hiç bu kadar heyecanlanmamıştım :D
     
  15. orpheo
    Offline

    orpheo Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci(üniv.)
    Yer:
    istanbul
    bu linleri yenileme imkanınız var mı ? bi göbek daha çatlatsak :D
     
  16. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Crossfit kolay kolay evde vs. yapılcak bir durum değil bence(müstakil bahçeli vs. eviniz yoksa).istanbul anadolu yakasında mükemmel bir yer vardı diye biliyorum.Türkiyenin ilk crossfit salonuydu.nihat altunkayanın gittiği ortamı mükemmeldi.Aylığı 135 tl gibi bir fiyattı yazın avrupa yakasından her gün gitmeyi planlıyordum :) sonra dedim çekilmez bu ızdırap.
     
  17. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    şimdi baktımda bana çok yakınmış çok sevindim :) arabayla 10 dakikaya ordayım,açıkcası yağ yakma döneminde bir 3 ay gitmeyi planlıyorum şimdiden,beslenme programıda veriyorlarmış,ayrıca personal trainer ücretleri fazla ucuz geldi bana,12 ders 75 tl
     
    khephnes bunu beğendi.
  18. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.323
    Beğenileri:
    2.644
    Ödül Puanları:
    123
    Benim de cok bilgim yok crossfit hakkinda ancak bu insanlar ozellikle crossfit hatunlari cidden ideal vucuda sahip oluyorlar, en azindan benim estetik algilarima gore boyle.

    Erkekler de ayni sekilde.

    Calisma bicimleri hakkinda detayli bilgiye sahip degilim fakat bildigim kadariyla epey yuksek siddetli calisma programlarina sahipler.
     
  19. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    995
    Beğenileri:
    1.138
    Ödül Puanları:
    103
    Crossfit benim de ilgimi çekiyor ve 1-2 kere denemişliğim vardir öyle belirli bir antrenman sistemi yok barfiks-şınav falan yazılmış ama bunlardan çok öte bir spor ve vg den kat be kat daha zor.

    Genelde patlayıcı egzersizler yapılır ve temel hareketler kullanılır bench press, squat , clean&jerk vs gibi bunun yanında strong man antrenmanlarını da kapsar halat sallama&tırmanma, ketttlebell çalışmaları, lastik dövme, fıçı vurma vs vs aklınıza ne geliyorsa ayrıca plyometrics antrenmanları da kapsar -youtube-.

    Crossfit yapan adamın vücudu her yönden gelişir güç kondisyon esneklik dayanıklılık fitlik vs uzar da gider ne lazımsa size verir benim eski salonda güya crossfit yapan biri vardı barfiks şınav mekiği kombine eder bak bu crossfit derdi de alakası yok 2-3 video izledikten sonra ne demek istediğimi anlarsınız zaten herkes beceremez bizdeki gibi bench press yap dinlen yok bench press yaparsın arkasından squat yaparsın arkasından barfiks yaparsın o da yetmez orda burda zıplarsın uzun lafın kısası çok ama çok zor ve bir o kadarda zevkli bir spor düzgün bir mekan olsa yapmak istiyorum ben ama yok anca salonda arada kafama eserse farklılık olsun diye yapıyorum kendime göre birşeyler :D

    Crossfit hakkında fikir sahibi olmak isteyenler salonda denemek için şöyle basit birşey yapabilir.

    Bench Press x10
    Squat x10
    Clean&Jerk x10

    Bunlar peşpeşe yapılacak sonra 2 dakika ara ve böyle 3-4 set, emin olun düşünüldüğü kadar kolay olmuyor :D

    Kadının bu programı yaparken neler çektiğini anlayabilirsiniz videoyu izleyerek :D
    [YOUTUBE]iY2paIdfSK4[/YOUTUBE]
     
    Son düzenleme: 2 Ocak 2013
  20. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    valla body ile birleştiğinde 10 numara bi fizik çıkabilir ortaya :)

    şu olayda güzel

    http://www.crossfit34.com/crossfit/nasil-baslarim
     

Sayfayı Paylaş