30 KG barbell curl

[çaylak58]

Gerçekten tuhaf bir durum ama kendimce açıklamaya çalışayım

1.si çaylak58 bazı kişilerin 30 kgyi bu kadar kolay kaldıramazsın yorumlarını garipseme çünkü kendilerinden yola çıkıyorlar ve doğal olarak 37-38cm(çalışılarak yapılmış bir 37-38 cm)kol bu kadar rahat kaldıramazken sen nasıl oluyor da bu kadar rahat kaldırıyorsun?

2.si yalan atıyor gibi de gelmiyorsun o zaman bu işin sırrı ne?Senin de hak verip bunu yapabildiğin düzgün bir açıklamayla anlatmanı isterim.

Açıkçası açıklayacak bir durum yok , bir kaç defa yazdığım gibi sadece ağırlıkların üstünde yazan değerleri yazdım ve çok fazla olduğunu bile bilmiyordum . Yorumlarını garipsemiyorum sadece bu hareketi ilk defa yapıyorum ve tüm ağırlıklarımı takıp yapmayı denedim video çektim ilk uzun var ile yaptığım hareket olduğu için olay bu sadece , kimseyi kandırma gibi bir niyetimde yok zaten neden olsun ki ? Fotoğraflarını da koydum gördüğünüz gibi , sadece hareketi yapıp videoyu attım

 

[ßeast]

30 kg yi çok abartmışsınız.
Ayrıca çaylak tek tek da çekip atmış fotoğraf daha neyi yalanlamaya çalışıyosunuz.Çocuk yapmış herşey ortada tebrik edin ki motive olsun.
Bu arada 37-40 cm ile 30 kg barbell curl yapamayanlar oturup kendisiyle dalga geçsin.169 boy 60 kg yim 36 cm kolla 46 kg barbell curl, 22.5 kg ile dumbell curl yapıyorum.

 

[derek.hale]

arkadaşlar adam barfiks demiriyle barbell curl yapıyor ondan hafif geliyor.
bizim salondaki çoğu bar olimpik var (10-15 kg arasında). bu sayede bize 30kg, bizdeki bar ağırlığıyla birlikte çok ağır geliyor ama bu arkadaşın barfiks demiri en fazla 1kg'dur.

ben olimpik barla en fazla 26kg basıyorum************** resmen.

Üslubunuza dikkat ediniz!

 

[ineedpower]

şuan kollarım 38 cm 74 kgyim ve 38kg barbell curl zorlanıyorum 7-8 tekrar ancak çıkıyor ve 85 kg civarı bench basan birisiyim bu videoda bişeyler var yemin bile edebilirim ya biz boşa çalışıyoruz yada senin kanından iç organlarından güç akıyor öyle kolay yapman bana hiç inandırıcı gelmiyor kusura bakma.

 

[vocard]

barın boyuyla alakalı bir durum, genç kardeşimizde gayet samimi bir şekılde vidyosunu çekip koymus , standart barda tabiki bu rahatlıkla çalısamaz hem barın agırlıgı hem barın UZUNLUGU nedeniyle . anlasılması zor bir durum değil

 

[çaylak58]

şuan kollarım 38 cm 74 kgyim ve 38kg barbell curl zorlanıyorum 7-8 tekrar ancak çıkıyor ve 85 kg civarı bench basan birisiyim bu videoda bişeyler var yemin bile edebilirim ya biz boşa çalışıyoruz yada senin kanından iç organlarından güç akıyor öyle kolay yapman bana hiç inandırıcı gelmiyor kusura bakma.

Tabii ki haklısınız yıllardır bu işle uğraşıyorsunuz böyle düşünmeniz normal , saygı duyuyorum , arkadaşların dediği gibi barla alakalı bir durum sanırsam , 300-400 gram yoktur o bar dediğim bar çakması şey

 

[Berkaycopoglu]

30 kg yi çok abartmışsınız.
Ayrıca çaylak tek tek da çekip atmış fotoğraf daha neyi yalanlamaya çalışıyosunuz.Çocuk yapmış herşey ortada tebrik edin ki motive olsun.
Bu arada 37-40 cm ile 30 kg barbell curl yapamayanlar oturup kendisiyle dalga geçsin.169 boy 60 kg yim 36 cm kolla 46 kg barbell curl, 22.5 kg ile dumbell curl yapıyorum.

bende 3 kiloluk barın üstüne 30 kilo yazıyım sonra 30 kilo kaldırıyorum diye insanları kandırıyım olur mu ?

 

[çaylak58]

Kimseyi kandırma gibi amacım yok , inandırmak gibi bir amacımda yok isteyen inanır isteyen inanmaz , ben sadece yaptığım işi paylaşmak istedim .

 

[boksbody]

bazı mesajlar silindi uyarılar, cezalar verildi ve konu kurallar gereği tekrar açıldı
rica etsem ağırlık plakalarının üzerinde yazan ağırlıkların rakamlarını daha okunur şekilde fotoğraf çekip koyabilirmisin
hatta bar üstündeyken bir fotoğrafta eklersen eminim daha açıklayıcı olur

 

[Mbayram]

benim boy 186 kilo 88 kol 36 ben 30 kiloyu bu kadar rahat basamıyorum tamamen salıp kaslarıda boşaltmyorum belden destek almak istiyorum 30 basarken

 

[münzevi]

Neden inanmakta güçlük çekiliyor anlayamadım doğrusu. Başlık sahibi açık açık söylüyor, bar boş bir barfiks demiri, ve üstüne üstlük çok kısa dolayısı ile dar tutuş. Kabaca bir kıyaslama yaparsak 10 kiloluk bir bara 7.5+7.5 toplamda 25 kiloluk bir ağırlığa denk gelir (bar uzunluğunun etkisini de hesaplayarak), belki daha bile az.
Boksbody yok bu böyle olmayacak bence sen müsait bir zamanında bir arkadaşın evine uğra videoda sen bizzat kontrol et, yoksa başka türlü inanmayacaklar.

 

[çaylak58]

bazı mesajlar silindi uyarılar, cezalar verildi ve konu kurallar gereği tekrar açıldı
rica etsem ağırlık plakalarının üzerinde yazan ağırlıkların rakamlarını daha okunur şekilde fotoğraf çekip koyabilirmisin
hatta bar üstündeyken bir fotoğrafta eklersen eminim daha açıklayıcı olur

Fotoğrafları koymuştum daha önce , barı barfiks demirinden yaptığım için bozup tekrar barfiks setine takmak zorunda kaldım .

 

[boksbody]

ben aslında inanmayanlar için daha detaylı bir foto inandırıcı olur demek istedim ama bu çok elzem birşey değil bu konuda inanmak isteyen inanır isteyen inanmaz önemli olan aslında hareketin formu vb konulardır
lütfen bundan sonraki mesajlarda buna dikkat edelim

 

[Blonde]

Adama niye bukadar yüklendiniz anlamadim barfiks demirine takmis onda calistigi icin kaldirdigi kilo daha hafif geliyor. Bar kisa oldugundan agirligin cok az bir kısmı kasa etki ediyor o yüzden rahat kaldiryor. Önceki mesajdada adamin biri aciklamis. Bazilari 30 kg yok orda filan demiş arkadas neden yalan söylesin ? Adamin azmini kırıyorsunuz.

Güzel calisma basarinin devamini dilerim. Bence bir z bar al rahat calisirsin kol o demir saglam durmuyor ortadan kirilir filan calisirken bir sıkıntı olmasin sana. Güzel video ama kalite kötü

 

[okçu123]

Sadece barla alakası var die düşünüyorum spor salonlarındaki olimpik (z) barlar var onlar yaklaşık zaten 10-15 kg o barların yanlarına 5 er kilo taktıgında oluyor zaten sana 25 kg yani o barlara takarsan 15-15 olur sana 45 kg ama tabikide güzel çalışma elindeki imkanlarla hoş bi antreman olmuş başarılar kardeşim

 

[mustafaytug]

oyuncak mı acaba

 

[çaylak58]

Arkadaşlar internetten aldığınız plastik ağırlık setleri (markadan markaa değişir) bazen gerçek ağırlığını göstermez.uydurmuyorum iki arkadaşımda denedim üzerinde yazan ağırlıkla gerçek ağırlığının yakından uzaktan alakası yok.

arkadaşımız vücudunun elverdiği şekilde ortaya bişeyler koymuş bence hiç fena değil,yalnız büyük ihtimalle kullandığı ağırlıklarda sahtelik var ama illa var diyemem bazılarında oluyor

30kg ile 18 tekrar barbell curl yaptın sanırım bu rakam orta düzey bir sporcu için normal sayılabilir ama senin kütlende birisi için bu fazla sakın yanlış anlama diğerleri gibi yalan söylüyorsun vb.. bişey demeyeceğim.

sadece hatalarını söyleyeceğim;
1) kaldırırken ve indirirken süreye dikkat etmiyorsun
2) dirseklerin bağımsız hareket ediyor
3) ağırlığı indirirken bekletmeden direkt salıyorsun bu yanlış bişey

bu üçünü yapmaya devam edersen gelişiminde problemler doğar ve belinde ileriye dönük problem bile çıkabilir.

sana yavsiyem ağırlıkları garanti bir tartı ile tart ve üzerindeki ölçüleri doğrumu bak ve nizamiyet konusunda lütfen dikkatli ol umarım sözlerimi kimse yanlış anlamaz seni veya bir başkasını incitmek istemem ama çalışma sistemin amatörce umarım eksiklerini görürsün ve şimdikinden çok daha iyi olursun.

az önce bi merakla kalktım ve barbell curl yaptım benim ufak barbell 25kg onunla 35 tekrar çıkardım.Dikkatinizi çekerim kıyaslama yapmıyorum ama hani yapılmaz çok zor şöyle böyle diyen arkadaşlar için...

neyse arkadaşlar hepinize iyi geceler dilerim,iyi forumlar

Ağırlıklar hakkında söylediklerin doğru olabilir , katılıyorum bi yerde tartmak lazım

 

[Dengesizzz]

spor salonlarında normal kullanılan bar olimpik bar diye tabir ettiğimiz barlar 10-15 kg arasındadır ben arkadaşa inanıyorum ben olimpik bar ile 15x2 30 kg + 10 kg bar son sette giriyorum gerçekten yorucu oluyor arkadaşın tutuş şekli (dar tutuş) plakaları taktığı demirin çok hafif olması çok fark ettiriyor size şöyle örnek vereyim arkadaş bu tarz 15x2 basıyor biz spor salonunda olimpik bar ile 7.5 kg x 2 basıyoruz 2 side aynı kapıya çıkıyor ortalama ben 7.5 kg x2 takınca kuş tüyü gibi geliyor mesela...